食療養(yǎng)生 紅棗糖水食療活血治痛經(jīng)
我們都知道痛經(jīng)對于女性朋友來說是很痛苦的一件事情，那怎么可以有效地緩解這種情況呢？吃些什么可以補氣血呢？今天小編要為女性朋友推薦的是一款治療痛經(jīng)活血補血的紅棗桂圓糖水食療養(yǎng)生秘方，一起去看看它們是如何做的吧 。
紅棗桂圓糖水食療活血治痛經(jīng)
活血補血健康黑糖
黑糖：精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質而顏色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富，日本對于黑糖的研究頗多，認為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪 。而中醫(yī)則認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效 。
1.黑糖水可以補充能量，所以適合婦女產(chǎn)后失血過多及體力消耗，也可以幫助子宮收縮、恢復、惡露排出及乳汁分泌等，不過只有產(chǎn)后7-10天才能發(fā)揮功效喔 。
2.月經(jīng)期間或受了風寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預防感冒 。
3.黑糖特殊的風味非常適合煮紅豆湯(最佳補血組合)、調豆沙或是蒸年糕、發(fā)糕等，另外，也可以加入菜肴當中，如牛肉炒牛蒡、紅糖熏白鯧等達到食補的作用 。
紅棗：補血、改善失眠、保護心臟、增強體力
中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份 。
紅棗最好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香味及甜味濃郁的 。黑棗則要選顆粒大、棗核小，仍充分保有香味及甜味的為佳，黑棗含豐富的鐵質，可以治療貧血及消退體內虛寒的功用 。
紅棗可以直接食用，或是燉雞湯，排骨湯時放幾顆或與紅糖、桂圓煮成桂圓茶，或與銀耳煮成紅棗銀耳湯 。在寒冬中喝1碗，讓身體馬上就暖和起來 。
桂圓：補血、治手腳冰冷
桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效 。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康 。桂圓有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效 。
1、溫補：小孩常感冒、體質虛冷常尿床、記憶力不佳，多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質 。
2、豐胸：中醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配 。
3、安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用 。
4、補血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用 。可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調補也很適宜 。
桂圓紅棗雞蛋糖水做法
據(jù)說這是袁詠儀生完寶寶后，媽媽常給她煲的一款湯水，既能調理身體，也能滋潤皮膚 。因為有黃芪的加入，還可以養(yǎng)顏活血，改善新媽媽們常見的產(chǎn)后氣色不好的現(xiàn)象 。當然，這款湯水也并非生產(chǎn)后的女性專用，平時感到體質虛弱、容易疲勞的女性和男性也可以用來補身體 。
用料：干桂圓(100g)、小紅棗(15粒)、雞蛋(1枚)、黃芪(100g) 。
調料：冰糖 。
步驟：
【食療養(yǎng)生 紅棗糖水食療活血治痛經(jīng)】1.15g干桂圓去殼去核，果肉留用 。紅棗去核，清洗干凈 。
2.雞蛋放入小煮鍋中，煮熟后撈出，待涼剝去蛋殼 。
3.煮鍋中加入1000ml涼水，大火煮開后放入剝好的桂園肉、棗和黃芪，煮20分鐘后轉小火燉煮約90分鐘 。
4.熄火前加入冰糖和去殼的煮雞蛋，待冰糖全部融化即可 。
按摩肚臍足三里 輕松治痛經(jīng)
痛經(jīng)對于有的女性來說，是最為痛心的頑疾 。每當例假逼近，總沒有很好的方法解決，下面，不如一起跟小編試試按摩8個穴位 。
1.預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種 。
2.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1-3分種，以皮膚發(fā)熱為佳 。
功效：益氣壯陽，交通心腎 。
3.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發(fā)熱為佳 。
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