女人補血經(jīng)典食療
我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康 。
貧血在祖國醫(yī)學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等 。患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、紅棗龍眼粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克 。
制作：將龍眼肉、紅棗、粳米同煮成粥，熱溫服 。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯 。
2、羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克 。
制作：羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥 。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程 。
功效：補腎壯骨 。
3、紅棗糯米粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚 。
制作：紅棗去核后，將糙糯米、薏苡仁與去核紅棗同煮成粥 。食用時加適量白糖 。
功效：滋陰補血 。
4、首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克 。
【女人補血經(jīng)典食療】制作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可 。熱溫服 。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋 。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛 。
5、蛋黃湯
原料：雞蛋2個
制作：取雞蛋打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次 。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血 。
當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血 。
6、豬肝菠菜粥
原料：豬肝150克，菠菜適量 。
制作：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯 。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜” 。
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