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吃什么補血 8款食療方調(diào)理氣虛血弱

一個人如果氣血不足，容易出現(xiàn)很多嚴重的癥狀，有可能耳鳴、頭暈，氣色不好 。那么你知道吃什么補血嗎？你知道補血的食物有哪些嗎？今天小編為大家推薦8款食療方調(diào)理氣虛血弱，一起來了解一下吧！
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗 。
【吃什么補血 8款食療方調(diào)理氣虛血弱】功效：具有溫經(jīng)散寒的功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性 。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用 。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效 。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華 。
3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克 。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。
功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效 。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血 。
4、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效 。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者 。
5、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克 。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用 。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔 。
6、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng) 。
7、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶 。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效 。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥 。
8、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效 。
常吃4大補血佳品
1、人參
人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養(yǎng)氣血的“百草之王” 。
補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效 。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力 。
2、當歸
當歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著 。當歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應經(jīng)醫(yī)囑 。
有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當歸15克洗干凈后放入水中煮半小時后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時即可 。經(jīng)常食用，為補血良方 。
3、黨參
黨參不但有助于生血，同時也能補氣，與當歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補血作用 。
至于黨參的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做黨參生魚：
1、準備：將黨參潤透，切成小段;胡蘿卜洗凈，切塊;姜切片，蔥切段;香菜洗凈，切成小段;處理生魚，洗凈 。
2、將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然后撈起去油備用 。
3、調(diào)炒鍋至武火，下油后倒入姜、蔥爆香，然后下生魚，隨后加入料酒、黨參、胡蘿卜等配料，等熟后即可作為佐餐食用 。
經(jīng)常食用，可補中益氣、補血 。如果需要加強功效，可用人參代替黨參 。
4、龍眼
曬干后即為桂圓，可以安神益氣，補益氣血，同時由于其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效 。
現(xiàn)推薦一款小米龍眼粥的食譜：將小米100克洗凈，龍眼去皮去核30克洗凈，然后一起放入煲中，加清水適量一同煮沸，水開后轉為中火燉煮，在即將滅火之際加入適量紅糖攪拌溶解即可 。
經(jīng)常食用此粥，可達補血、補虛健智之功 。
總結：通過小編上文的介紹，你知道調(diào)理氣虛血弱的8款食療方有哪些了嗎？你知道吃什么補血了嗎？氣血虛弱的人不妨多多嘗試一下這些食療方，一定可以給你帶來神奇的療效的 。

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