吃什么保健品可以增強記憶力呢 _蛋黃

記憶力對于我們生活來說是一件非常重要的事情，如果老是記憶力不好，會對我們的生活和工作都會造成影響。在現(xiàn)代社會中，很多人年記輕輕地就和老年人一樣老是忘這往那的。影響了工作不說，對我們的身體也造成了危害，所以說我們應(yīng)該重視記憶力減退的癥狀。那么吃什么保健品可以增強記憶力呢？跟我來一起來了解一下吧。
多食含有DHA的食物可提高記憶力，下面文章將為大家講述什么是DHA、DHA的作用、生活中哪些食物含有豐富的DHA等。
DHA就是所謂的“腦黃金”——不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸的英文縮寫。最早揭示DHA這一奧秘的是英國腦營養(yǎng)研究所克羅夫特教授和日本著名營養(yǎng)學(xué)家奧由占美教授。他們的研究結(jié)果表明：DHA作為大腦發(fā)育，成長的重要物質(zhì)之一。人的大腦有140多億個神經(jīng)元，而DHA大量存在于人腦細胞中，是人腦細胞的主要組成成份，(DHA很容易通過大腦屏障進入腦細胞，存在于腦細胞及細胞突起中，人腦細胞脂質(zhì)中10%是DHA 。)是構(gòu)成腦磷酯，腦細胞膜的基礎(chǔ)，對腦細胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、突觸的生長和發(fā)育起著極為重要的作用，是人類大腦形成和智商開發(fā)的必需物質(zhì) 。
由于人體自身難以合成足夠的DHA補充大腦，故必須攝入DHA來彌補，否則將導(dǎo)致腦功能障礙，如記憶力下降和腦細胞間的信息傳遞能力下降、感觀衰退等。哪些食物中含有較為豐富的DHA呢？
含有較為豐富的DHA的動物類：
肥肉：含有豐富的磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)細胞不可缺少的物質(zhì);蛋黃：含有蛋黃素、蛋堿、卵磷脂等，可健腦補腦;
魚：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢;
魚眼：尤其是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這種天然物質(zhì)能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。
魚鱗：營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。有增強人記憶力、延緩腦細胞衰老，減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。此外，還能預(yù)防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松與骨折。
【吃什么保健品可以增強記憶力呢】通過以上文章的介紹。我們大家知道吃保健品可以增強記憶力。其實我們平時還可以多聽聽音樂，因為聽音樂可以是我們放松下來，可以讓大腦的記憶恢復(fù)過來。平時我們也要多鍛煉身體不僅有利于我們增強抵抗力，還可以增強我們的記憶力，這樣一舉兩得的事情，我們何樂而不為呢。

吃什么保健品可以增強記憶力呢

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