調(diào)理女性怕冷的藥膳食療方
冬季一到，部分女性的日子變得很難熬 。女性怕冷在冬季里很困擾，手腳冰涼、四肢發(fā)冷，身體一天都暖和不過來，晚上睡覺也很不舒服 。女性長期手腳冰涼和發(fā)冷，對身體健康很不利，為什么會出現(xiàn)這種情況？應(yīng)該吃什么調(diào)理？小編給大家分享一下女性怕冷的原因和調(diào)理女性怕冷的藥膳食療方 。
女性怕冷的原因
在我們生活的周圍，不少女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、手腳冰涼、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患，這往往造成女性的身體的抗病能力降低，身體抗寒能力減弱，引發(fā)全身血液循環(huán)不暢，造成體末梢的血管血液循環(huán)現(xiàn)象障礙，手腳冰涼，特別是在冬季，這些癥狀在一些女性身體表現(xiàn)的尤為突出 。在氣候寒冷的冬季，隨著氣溫的逐漸下降，女性身體的新陳代謝能力逐漸降低，女性的皮膚會因為氣溫的驟降而導(dǎo)致汗腺、皮膚腺分泌的水分減少，皮膚變緊發(fā)干 。因此冬天的護膚顯得極為重要 。除了選擇適合自己皮膚的護膚產(chǎn)品之外，合理的飲食是最經(jīng)濟、最實惠的護膚途徑，可謂既養(yǎng)生又養(yǎng)顏 。
女性怕冷吃什么好
燕麥：燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用 。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷 。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯 。
熱巧克力：黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險 。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果 。
黑豆：黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類 。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力 。
辣椒：辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風(fēng)險 。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少 。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會適得其反 。
核桃：核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助 。
紅薯：其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素 。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷 。
女人怕冷的藥膳食療方
有些女人經(jīng)常形寒怕冷，四肢不溫，甚則手足如冰，冬季優(yōu)甚，30歲以上的女人更為多見 。中醫(yī)認(rèn)為，本癥多由脾胃虛弱，腎陽不足所致 。臨床除藥物治療外，可經(jīng)常服用以下能益氣助陽的一些食品 。
一、 當(dāng)歸羊肉粥：用當(dāng)歸30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食鹽少許，用水煎當(dāng)歸、干姜取汁，去渣后入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天為1療程 。
二、 黃芪桂圓粥：取黃芪50克，桂圓肉30克，大米100克，加水煮成粥，食時加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次服食 。
三、 核桃芝麻粥：取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水適量煮成粥，食時加紅糖少許攪勻，早晚兩次服食 。
四、 參棗淫羊藿粥：取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食時調(diào)入蜂蜜15克，早晚兩次服用，連吃一月 。
五、 仙茅桂枝紅棗粥：取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成稀粥，加紅糖少許，每日早睡兩次服食，15天為1療程 。
【調(diào)理女性怕冷的藥膳食療方】上述分享的調(diào)理女性怕冷的藥膳食療方要堅持吃，當(dāng)癥狀有改善時要鞏固，嚴(yán)重者可配合穴位按摩療法，進行雙管齊下治療，早日告別女性怕冷癥狀 。
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