六經期食療方 補氣養(yǎng)血呵護女性健康
女性經期身體總會出現各種各樣的癥狀，比如氣血不足，痛經，月經不調，心情煩躁等等，因此經期飲食很重要，吃的好可以緩解這些癥狀，那么經期吃什么好呢？吃什么補氣血？下面小編給大家推薦一些經期氣血不足食療方，以及經期補氣血的食物，可有效的緩解經期各種身體不適哦 。
六經期食療方 補氣養(yǎng)血呵護女性健康
女性的月經期的調養(yǎng)關系到女性健康和生育 。在經期能在飲食上有好的主張，女性朋友就會更年輕 。有6款傳統(tǒng)飲食，它們對女性的月經好處妙不可言 。而且做法簡單、用料簡單，不妨跟著做一做，健康美麗DIY出來 。女性的臉色和氣血分不開，如果長期受月經不調、痛經這些因素困擾的女性，再喬裝打扮也掩飾不住氣血不佳的狀況 。所以，美麗是從內到外的調養(yǎng) 。
1、鯉魚補血羹
鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克 。將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗凈后切成三段，置盅內待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可 。服湯吃肉 。
作用：此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣，功效齊全 。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服 。
2、芪參歸姜湯
羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克 。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內 。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食 。
作用：此湯補血扶氣，用于月經量少、色淡，經期延后者 。月經后每日服1次，連服3~5天 。
經過一段時間的藥膳調養(yǎng)，我相信女性朋友們將會擺脫經后期時出現的不適，從此甩掉月經的麻煩，把美好留給自己 。
3、烏骨雞歸黃湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克 。
用法：將雞洗凈去內臟，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑 。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等 。
【六經期食療方 補氣養(yǎng)血呵護女性健康】4 、四味山藥膏
組成：山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克 。
用法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏 。每日3次，每次30克 。
作用：補腎調經，適用于女子青春期由于腎虛所致的月經無定期，經量少，色淡黯，質清 。或腰背酸痛，頭暈耳鳴 。
5 、參芪補膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克 。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏 。開水沖服，每次20毫升，日服3次 。
作用：補脾益腎，養(yǎng)血調經 。適用于女子青春期由于腎虛所致月經過少，腰背酸軟，頭暈耳鳴，小腹冷，夜尿多 。
6 、豆豉羊肉湯治月經不調
組成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量 。
用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味 。每次月經前1周開始服，連服1周 。
作用：溫經散寒，養(yǎng)血調經 。
主治：月經不調，屬血寒型，月經后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白 。
月經不調需補氣血 牛奶食療養(yǎng)氣血調經期
人的血氣一足，身體自然就會健康，面色紅潤 。特別是有的女性容易受月經不調問題困擾，月經不調的人對于經期飲食方面尤其要注意 。女性經期飲食需以補充營養(yǎng)以及補氣血為主 。愛美網小編向你推薦牛奶食療補血氣 。
有的女性容易受月經不調問題困擾，月經不調的人對于經期飲食方面尤其要注意 。女性經期飲食需以補充營養(yǎng)以及補氣血為主 。
牛奶補氣血調經期
從中醫(yī)角度而言，經期飲食調理月經還要根據體質特點選擇經期飲食食療 。
牛奶在食療中發(fā)揮著重要作用，牛奶黑米粥每日2次，早晚空腹溫熱服食，適用于月經不調、產后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足 。
女性養(yǎng)生補血氣食譜推薦
中醫(yī)認為，牛奶味甘平，具有補虛損、益肺胃、生津潤膚的作用 。特別適用于體質虛弱、消化不良、噯氣、吐酸、糖尿病、便秘、皮膚干燥者食用 。
如元代著名醫(yī)家朱丹溪創(chuàng)制的治療噯氣、吐酸、呃逆的著名食療方——韭汁牛乳飲中，就使用了牛奶 。患者將韭菜汁、生姜汁與牛奶一起飲用即可發(fā)揮食療功效 。
目前，牛奶仍然在食療中發(fā)揮著重要作用，下面介紹兩種以牛奶為主要原料的食療方法，大家不妨根據需要選擇食用 。
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