桂圓晨吃補脾晚吃安神 桂圓九健脾安神方
桂圓是我們?nèi)粘Ｗ顬槌Ｒ姷拿朗持唬饒A的功效與作用很大，常吃桂圓的好處多多，下面小編教大家9個補脾安神桂圓食療方，快去看看 。
早健脾晚安神 桂圓九食療保健方
桂圓晨吃補脾晚吃安神
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃 。補脾養(yǎng)心，生血益氣 。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠 。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯 。可補血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選 。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用 。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能 。尤適用于女士 。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月 。每晚臨睡時飲15毫升 。可恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志 。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗 。可補脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜 。
桂圓九大養(yǎng)生食療方
一、桂圓枸杞雞湯
材料：雞肉400克，桂圓100克，枸杞子25克，鹽4克 。
做法：1、雞肉洗凈，切塊;2、桂圓去殼;3、枸杞洗凈浸泡片刻;4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方法滾水中焯燙后撈出，沖凈后放入鍋中備用;5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸;6、然后再改小火慢燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可 。
功效：氣血雙補，補虛養(yǎng)身 。
二、桂圓大棗粥
材料：大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖 。
做法：1、將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈;2、加適量水煮，用文火熬煮;3、熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調(diào)勻，即可食用 。
功效：用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調(diào)養(yǎng) 。
三、糖桂圓百合蓮子
材料：桂圓肉50克，百合50克，蓮子50克，白糖50克 。
做法：1、將桂圓肉、百合、蓮子洗凈;2、將以上三味放入碗中加清水，放鍋內(nèi)蒸;3、蓮子熟后，加白糖50克;4、再蒸10分鐘，即可分次食用 。
功效：補益心脾，用于心脾虛之心悸、氣短、失眠之調(diào)養(yǎng) 。
四、桂圓雞翅
材料：雞翅一對，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量 。
做法：1、雞翅膀洗凈，用醬油、鹽腌片刻;2、蔥洗凈切段，姜切片，菜心切整齊;3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出，湯汁留下待用;4、鍋內(nèi)留少許油燒熱，放入蔥段、姜片，煸炒出香味，加高湯、紅葡 。5、萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤中;6、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周圍;7、將余下的蔥用油煸出香味，多囊卵巢綜合征的癥狀把燒雞翅的湯汁濾入，用濕淀粉勾芡，澆在雞翅膀上即可 。
功效：益氣養(yǎng)血，壯筋健骨，適用于產(chǎn)婦氣血虛弱，乏力等癥 。
五、桂圓蓮子湯
材料：桂圓肉12～15克，蓮子(去心)12克，芡實10克，茯神9克，鹽適量 。
做法：1、將桂圓肉、蓮子、芡實洗凈;2、共煎30分鐘，即可食用 。
功效：用于心脾兩虛所致的心悸、自汗等癥治療，亦治貧血、神經(jīng)衰弱 。
六、桂圓紅棗銀耳羹
材料：桂圓25克，紅棗30克，蓮子30克，干銀耳5克 。
做法：1、干銀耳用水泡發(fā)后洗凈撕成小塊，紅棗切開去核 。桂圓剝?nèi)ネ鈿ず螅湃霟崴薪菀粫サ艉?2、銀耳和蓮子放入鍋中，多囊卵巢綜合征的原因加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘至銀耳黏稠;3、隨后倒入紅核肉和桂圓肉，小火煮約30分鐘即可 。
功效：可補氣血，恢復(fù)元氣，抵御風(fēng)寒，延緩衰老 。
七、桂圓燉豬心
材料：豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙 。
做法：1、將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片;2、將桂圓剝皮，洗凈;3、將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸;4、再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可 。
功效：安神養(yǎng)心 。
八、桂圓菠蘿湯
材料：桂圓肉100克，菠蘿肉200克，紅棗100克，砂糖適量，精鹽少許 。
做法：1、先將菠蘿肉放在淡鹽水中浸泡10分鐘，紅棗洗凈去核;2、將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同入鍋，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l(wèi)～2小時;3、至水剩約300ml時加入砂糖調(diào)勻即成 。
功效：補心安神養(yǎng)血、輸卵管堵塞有什么癥狀升血壓，適用于血壓過低，失眠頭暈及手足軟弱無力等癥 。
推薦閱讀
- 節(jié)氣水果桂圓的十個養(yǎng)生食療方
- 推薦五款藥膳食譜 補脾養(yǎng)血有益身心健康
- 食用桂圓有學(xué)問 把握好時間才讓效果最佳
- 高血脂食療方子
- 養(yǎng)腎補脾吃什么好 推薦5款藥膳食療方
- 發(fā)燒能吃桂圓嗎
- 結(jié)腸炎吃補脾益腸丸好不好呢
- 枸杞桂圓泡水喝能治近視嗎
- 高血壓能吃桂圓嗎
- 健脾補脾的食物有哪些