吃什么補(bǔ)腎 7款食療方補(bǔ)腎美顏
腎是女人健康和美麗的資本，只有腎氣充盈才會(huì)臉色紅潤(rùn)、精力十足 。而一旦腎不好，衰老、丑陋都會(huì)找上你 。那么你知道吃什么補(bǔ)腎嗎？你知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎？今天小編為你推薦7款食療方補(bǔ)腎美顏，趕緊來看看吧！
二仙燉羊肉
原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量 。
制法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成 。食時(shí)去藥包食肉飲湯 。
功效：仙茅、仙靈脾均為辛溫之品歸肝、腎經(jīng)可溫補(bǔ)腎陽而祛寒羊肉甘溫可補(bǔ)益精氣相互配伍可達(dá)到溫陽散寒、健脾益氣目以下焦虛寒者尤適宜 。
枸杞炒肉絲
原料：枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量 。
制法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，并加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤 。
功效：枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補(bǔ)肝腎;青筍寒味苦可清熱補(bǔ)筋骨利五臟，適用腎陰虛者 。
加味麥棗湯
原料：大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克
制法：將甘草煎汁去渣取汁，大棗洗凈去核待用，再將小麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟時(shí)加入大棗及龍眼肉，再煮15分鐘即可 。
功效：小麥味甘涼入心、脾、腎經(jīng)具有養(yǎng)心陰、益心氣、清心熱作用;大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心安神作用;甘草有補(bǔ)氣清熱瀉火作用以上諸味相配用起到滋陰補(bǔ)血效果 。
木瓜、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個(gè)(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量 。
制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可 。
功效：去火養(yǎng)顏 。
冬瓜薏米湯
用料：冬瓜200克，薏米30克 。
制作：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味 。
功效：清熱健脾 。
全鴨冬瓜湯
用料：冬瓜100克(連皮)，鴨1只，瘦豬肉30克，海參1只，芡實(shí)、薏米各15克，荷葉半張 。
制作：以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調(diào)味 。
功效：清熱滋陰、健脾化濕、補(bǔ)腎利水，適合熬夜腹中饑餓時(shí)做墊補(bǔ) 。
百合蓮子湯
用料：用鮮百合60克或百合干后研成粉30克，粳米100克 。
制作：混合煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤(rùn)肺之功，加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效;加入薏仁米可同時(shí)去濕 。
功效：滋陰潤(rùn)肺，祛濕生津，清心解毒 。
女人腎虛的10大癥狀
1、早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重 。
2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了 。
3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢(mèng)狀態(tài) 。
4、晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象 。
6、性冷淡 。
7、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安 。
8、經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作 。
9、食欲不振 。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥 。
調(diào)理腎虛的食物
1、芝麻
芝麻，氣味和平，不寒不熱，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用 。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之 。
2、枸杞子
【吃什么補(bǔ)腎 7款食療方補(bǔ)腎美顏】性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜 。
3、豬腎
性平，味咸 。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之 。
4、干貝
性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義 。
5、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆 。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜 。
6、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥 。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜 。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款食療方可以補(bǔ)腎美顏了嗎？你知道吃什么補(bǔ)腎了嗎？如果你也有腎虛的癥狀，那就趕緊來試試這幾款食療方吧，效果一定不會(huì)讓你失望的 。
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