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18款中醫(yī)藥膳食療方 擺脫痛經(jīng)度過生理期

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血虧虛，肝腎虧損，以及肝氣郁結(jié)，寒凝胞宮，邪熱郁結(jié)所致，其主要病位在沖脈 。臨床上本病共分為氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虛損、濕熱下注等五種類型 。食療當(dāng)以調(diào)理沖任氣血為其基本原則，采用具有通調(diào)氣血作用的藥膳，能起到較為滿意的療效 。下面，為大家介紹18款中醫(yī)藥膳，助女性朋友輕松擺脫痛經(jīng)，快樂度過生理期 。
【山楂桂枝紅糖湯】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可 。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效 。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華 。
【黑木耳紅棗飲】
材料：黑木耳30克，紅棗20枚
做法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效 。適用于月經(jīng)過多，貧血.及身體虛弱者 。
【姜棗紅糖水】
材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑 。
【益母草泡紅棗】
材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克
做法：1、將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時 。
2、將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎 。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎 。
3、合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可 。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者 。
【當(dāng)歸黃芪粳米粥】
材料：粳米100克，黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克，紅糖30克
做法：
1、將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中，加入適量清水，煎15分鐘，去渣取汁 。
2、粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁和適量清水，煮粥 。
3、煮至粥熟爛時，加入適量紅糖即可 。
功效：黃芪、當(dāng)歸能補(bǔ)氣養(yǎng)血;澤蘭可活血祛淤止痛，可于經(jīng)期作輔助食療 。
【馬鞭草燉豬蹄】
材料：馬鞭草30克，豬蹄1只，黃酒、精鹽、姜片、豆油各適量
做法：將馬鞭草洗凈，用紗布包好;豬蹄洗凈切塊，備用 。炒鍋上火，加油燒熱，下姜片煸香，放入豬蹄翻炒片刻，再下黃酒稍炒，然后放入沙鍋內(nèi)，加馬鞭草及清水適量，煮至爛熟，揀出藥袋即成 。
功效：活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛 。適用于氣滯血瘀，偏于血瘀型痛經(jīng) 。
【黃芪烏骨雞】
材料：黃芪30克，烏骨雞1只，味精、食鹽各適量
做法：烏骨雞宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈切塊，與黃芪一同放入鍋中，加清水燉熟，加鹽、味精食用，每周1-2次 。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛 。適用于氣血虧虛所致的月經(jīng)期(經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后)小腹隱痛，氣短乏力，心悸失眠，腰膝酸軟 。
【當(dāng)歸益母草雞蛋】
材料：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個
做法：當(dāng)歸、益母草、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟后，剝?nèi)ぴ僦笃蹋ピ≈嫓车埃看?個，每日3次，連續(xù)5-7天 。
功效：活血行氣，化淤止痛 。適用于痛經(jīng)，屬氣滯血瘀型，經(jīng)色紫黯有塊，經(jīng)血排出后疼痛減輕 。
【元胡益母草棗蛋】
材料：元胡10克，益母草30克，紅棗10枚，雞蛋3個
做法：元胡、益母草、紅棗、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟后，剝?nèi)ぴ僦笃蹋ピ≈嫓车埃看?個，每日3次 。
功效：活血化瘀，通經(jīng)止痛 。
【八寶雞湯】
材料：老母雞1只，黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、赤芍、熟地各5克
做法：將老母雞宰殺，洗凈;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內(nèi)，小火煮熟，去掉藥袋，調(diào)味佐餐 。經(jīng)前3-5日服食 。
功效：益氣補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛 。主治氣血虛弱型痛經(jīng) 。
【杜仲腰花】
材料：炙杜仲12克，豬腰子250克，白芍15克，延胡索6克，黃酒20毫升，味精、姜、蔥、蒜等調(diào)料適量
做法：將豬腰子對剖兩半，去除腰臊筋膜，切成腰花 。將杜仲、白芍、延胡索洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，熬成藥液50毫升 。將姜、蔥切片備用 。用藥液的一半，加黃酒、食鹽和淀粉，拌入腰花內(nèi)，再加白糖、調(diào)料混勻 。將鍋放在爐上，倒入油，用大火燒至八成熱，投入腰花、蔥、生姜、蒜，快速炒散，放味精翻炒即成 。

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