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女人亦會腎虛 6營養(yǎng)粥補腎美顏

誰說腎虛是男人的事，補腎就等同于壯陽的？這完全是謬論，女人也會腎虛，那么女人腎虛怎么辦？腎虛吃什么好？女人腎虛的癥狀有哪些？下面小編一一解答，推薦6款腎虛食補方案，一起去下文看看吧！
女人亦會腎虛 6營養(yǎng)粥補腎美顏
補腎=壯陽？長期以來很多人把補腎與壯陽等同于一回事，好像補腎只是男人的專利，其實女性也需要補腎 。腎虛不僅影響女性的容貌，讓美麗佳人變“黃臉婆”，更嚴重威脅著女性的身體健康 。
“腎為先天之本，脾胃為后天之本 。”中醫(yī)認為當(dāng)腎氣不足時，易導(dǎo)致脾胃運化不良，出現(xiàn)血虧等問題，而后天之本又會轉(zhuǎn)移而影響腎氣，造成腎臟精血不足，腎和脾胃這兩者互相影響，容易進入一個循環(huán)的狀態(tài) 。
此外，成年女性還比男性多了“生理期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期”四期，身體處于這些特殊時間段時都以腎精、陰血為用，所以，女性損耗的腎精陰血絕不比男性少，甚至更多 。比起男性，女性更需要補腎 。小編為您收羅6款補腎養(yǎng)顏粥，讓我們喝走腎虛，hold住美麗 。
1、益智粳米粥 。
原料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可 。
功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀 。
2、蝦米粥 。
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許 。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可 。
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨 。
3、核桃粥 。
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可 。
功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸 。
4、鎖陽羊肉粥 。
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：將羊肉剁細備用 。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品 。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀 。
5 、枸杞大棗玉米渣粥 。
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克 。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開 。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋 。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖 。
6 、羊肉蘿卜小米粥 。
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量 。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段 。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈 。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉 。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋 。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱 。
女性腎虛的六種表現(xiàn)
人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系 。其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例并不比男人低 。下面列舉的女人腎虛的六種表現(xiàn)及其防治辦法，或許對大家有所幫助 。
1、總想去衛(wèi)生間
安妮每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間 。排了大半天的隊，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少 。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了 。
病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多” 。祖國醫(yī)學(xué)認為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象 。
防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等 。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能 。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害 。
2、秀發(fā)日漸稀少
曉悅的工作不是很忙，但最近總是愛掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會這樣呢？
病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退 。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上 。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康 。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象 。

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