失眠怎么辦 治療青少年失眠的食譜
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足 。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病 。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面 。但也有很多方法可以緩解和治療失眠 。
青少年失眠食療
玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許 。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許 。每日1-2次 。
豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量 。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過 。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜 。每日1-2次 。可隨餐食用 。
蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許 。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中 。可隨意食用，是治療失眠的食物 。
參圓貓肉：桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克 。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食 。飲汁吃肉，一般2-3次顯效 。
【失眠怎么辦 治療青少年失眠的食譜】孩子一旦失眠，不僅影響身體的健康成長，同時也有損于大腦，影響學習精神狀態(tài) 。而成績一旦因此受到影響，又會增加孩子的心理壓力，同時又反作用于睡眠 。以此形成惡性循環(huán) 。對于青少年失眠，尤其是抗拒看病的孩子們，食療法當為首選 。
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