了解這些知識 對你的腸胃大有幫助！
生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)作了身體健康的重要標(biāo)志，在大多數(shù)人看來，至少胃口好的時(shí)候，腸胃不會出現(xiàn)大的疾病 。但是，你們知道嗎？一些疾病往往就是從口里進(jìn)去的，腸道出現(xiàn)問題，不要急，小編今天介紹一些食療的治療方法，讓大家健康的、安全的吃 。
保護(hù)腸道的食療方法.
1.板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農(nóng)村散養(yǎng))約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量.
制法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸，內(nèi)雜，剪去爪尖，洗凈，切成塊待用.再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝?nèi)テ?
最后在鍋內(nèi)裝入雞塊，栗子，姜片，料酒，水煮開，改用溫火燉2小時(shí)，雞肉爛后加食鹽適量即可.
功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功.慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻，腰腿無力者均可食用，療效顯著.
2.桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量.
制法：將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成.
功效：桂圓肉能補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)血安神，益心補(bǔ)氣.松子仁能滋陰，熄風(fēng)，潤肺.兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)de作用.？
中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是后天之本”.各種飲食，水谷，都必須經(jīng)過脾胃的消化，吸收，才能對人體產(chǎn)生益處.而腸胃病不是一天產(chǎn)生，而是長期不良生活習(xí)慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手.中華藥膳是中醫(yī)學(xué)的一部分，藥食同源成為一種輔助治療手段。
保護(hù)腸道的方法：
調(diào)節(jié)腸道菌群，恢復(fù)腸道正常的微生態(tài)環(huán)境 。最好的方法就是服用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖，
水蘇糖不但能幫助調(diào)理腸道，改善胃腸道環(huán)境 。還能治療和預(yù)防各種腸道疾病 。如：腸炎、慢性腸炎、結(jié)腸炎、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病 。
按摩 。有些人由于胃腸蠕動(dòng)比別人慢，所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療，幫助刺激腸蠕動(dòng)，恢復(fù)腸動(dòng)力 。
腸道不好的人可以每天和一些酸奶 。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效 。
改變飲食習(xí)慣：
按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣，油炸，煙熏食物如燒烤等，不吃過酸，過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶，咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜，香菇等.
積極食療和按摩保健：
羊肉，狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞，銀耳，紅棗，核桃都可以零食或入菜.飯后，睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.
飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水，補(bǔ)充水分又有利于清理腸道 。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果，能刺激腸道蠕動(dòng) 。定時(shí)定量少食多餐，避免胃負(fù)擔(dān)過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化 。米飯最好蒸軟一點(diǎn)，多吃面食，不要暴飲暴食 。
還有一點(diǎn)就是要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止病從口入，吸煙喝酒的朋友盡量要戒掉或者盡量少抽少喝 。不要吃那些腐爛變質(zhì)的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺得扔掉實(shí)在浪費(fèi)的話，要經(jīng)過高溫加熱和消毒 。
保持愉快的心情 。這一點(diǎn)是最重要的的 。一個(gè)健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內(nèi) 。精神是戰(zhàn)勝疾病最好的武器 。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
少吃多餐，飯只吃七份飽.早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少.忌暴飲暴食.
以下食物效果也是不錯(cuò)的
1、花生
花生對于腸胃健康有很好的促進(jìn)效果 。因?yàn)榛ㄉ泻幸恍┪镔|(zhì)，植酸、植物固醇等 。這些物質(zhì)可以增強(qiáng)腸道的韌性，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以預(yù)防腸胃疾病 。尤其是生花生，保護(hù)腸胃的效果會更好 。
但是小編不建議大家吃炒熟的花生，因?yàn)槌远嘁咨匣穑炊鴷又匚富穑焕谀c胃健康 。
2、香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，但是香蕉還有保護(hù)胃部的作用 。因?yàn)橄憬吨泻幸环N抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 。苯并芘通常就會出現(xiàn)在我們經(jīng)常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之后可以吃點(diǎn)香蕉，可有效抑制癌細(xì)胞 。
3、南瓜
南瓜可以保護(hù)腸胃，殺毒止痛 。南瓜的口感大家還記得嗎？黏黏的，那是因?yàn)槠渲泻胸S富的果膠，這些果膠進(jìn)入腸胃之后會吸附腸胃壁上的細(xì)菌和病毒，包括我們常說的毒素 。這些毒素會成為身體的百病之源 。果膠可以促進(jìn)身體自行排毒，減少疾病產(chǎn)生的幾率 。
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