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腹瀉難受？這些食物幫你擺脫腹瀉

每個(gè)人肯定都有過腹瀉的經(jīng)歷 。在生活中，我們?nèi)绻恍⌒某粤瞬恍l(wèi)生的食物、或是吃了涼的食物，就有可能導(dǎo)致腹瀉 。那么有沒有什么食物可以幫助你擺脫腹瀉呢？今天小編就給大家解答，想了解的朋友可以看一看哦~
腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液 。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀 。腹瀉分急性和慢性兩類 。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內(nèi) 。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2～4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉 。
腹瀉吃什么食物
在我們生活中，往往是有許多人都是會(huì)腹瀉的 。那腹瀉的時(shí)候吃什么食物好呢？下面我們就一起來看一下 。
1、多喝水
許多人認(rèn)為腹瀉了要少喝水，其實(shí)不然，因?yàn)楦篂a把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時(shí)應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行 。
2、糙米湯
如果出現(xiàn)腹瀉怎么辦？在家的趕緊喝些米湯 。米湯對(duì)于腹瀉來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀 。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇 。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇 。但是，對(duì)于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān) 。
3、加鹽的白粥
腹瀉的時(shí)候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉 。因?yàn)槿绻悄c胃炎引起腹瀉的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補(bǔ)充體力，而且還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān) 。
4、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分可以助大便成形，對(duì)癥狀有很好的緩解作用 。
5、香蕉
正常情況下導(dǎo)致的腹瀉可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的腹瀉，那么建議不吃香蕉了 。因?yàn)橄憬缎院陡市院汕鍩釢?rùn)腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉 。
6、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈 。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可 。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉 。
7、蕨菜中的蕨素對(duì)細(xì)菌有一定的抑制作用，能清熱解毒、殺菌消炎;可以擴(kuò)張血管，降低血壓，還可以止瀉、利尿 。民間常用蕨菜治療腹瀉、痢疾及小便不通 。
8、茼蒿有平補(bǔ)肝腎，縮小便，寬中理氣的功效 。主治心悸，怔忡，失眠多夢(mèng)，心煩不安，痰多咳嗽，腹瀉，脘脹，夜尿頻繁，腹痛寒疝等病癥 。
9、委陵菜可用于痢疾，濕熱腹瀉，或婦女濕熱帶下;癰腫瘡瘍;血熱便血或吐血等 。
10、灰菜有清熱利濕，枝葉透疹的功效 。用于風(fēng)熱感冒，痢疾，腹瀉，齲齒痛;外用治皮膚瘙癢，麻疹不透 。
11、豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧靜.調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿 。有防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉 。有解渴健脾、補(bǔ)腎止泄、益氣生津的功效 。
12、扁豆對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果 。
13、蒜苔有溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑的功效 。具有活血、防癌、殺菌作用 。對(duì)腹痛、腹瀉有一定療效 。
14、茯苓的主要成分為茯苓多糖，可以增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)久病虛弱、食欲不振或體倦乏力、腹瀉氣虛的病人有很好的治療和保健作用，而且還有較強(qiáng)的抗癌作用 。
15、紅小豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是高鉀食物，有降血糖、降血壓、降血脂作用，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果 。
16、糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，它性味甘溫，有補(bǔ)益中氣，暖脾胃、止腹瀉的作用，對(duì)脾胃氣虛、便溏泄瀉，體質(zhì)虛弱者最為適宜 。
17、山竹對(duì)脾虛腹瀉，口渴口干，燒傷，燙傷，濕疹，口腔炎有一定的輔助治療作用 。
18、栗子適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等癥 。
19、石榴有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之具有良好的抑菌作用，是治療腹瀉、出血的佳品 。
慢性腹瀉飲食治療
1．低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負(fù)擔(dān)，刺激胃腸蠕動(dòng)加重腹瀉 。故植物油也應(yīng)限制，并注意烹調(diào)方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等 。可用食物有瘦肉、雞、蝦、魚、豆制品等 。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動(dòng)，使腹瀉加重，當(dāng)腹瀉次數(shù)多時(shí)最好暫時(shí)不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補(bǔ)充維生素；少渣飲食可減少腸蠕動(dòng)、減輕腹瀉，故宜進(jìn)食細(xì)掛面、粥、爛飯等 。

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