身體偏瘦可吃三藥膳 易腹瀉者多喝山藥粥
身體偏瘦可分為以下三種情況：
吃的不少卻很瘦的人——山藥薏米粥
這類人大多從小身體就偏瘦 ， 多因內(nèi)熱亢盛所致 ， 也就是說機(jī)體能量消耗過快 ， 在日常生活中建議喝點(diǎn)山藥薏米粥 。
具體方法是：取山藥、薏米各30克 ， 蓮子(去心)15克 ， 大棗(去核)10枚 ， 小米100克 ， 共煮粥 ， 待粥將熟時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可 。每日1次 ， 宜長期堅(jiān)持 。同時(shí)配合菊花生地茶(菊花10克 ， 生地、麥冬各15克 ， 開水沖泡代茶飲)效果更佳 。
長期腹瀉導(dǎo)致身體偏瘦者——山藥粥
由于長期腹瀉導(dǎo)致的身體偏瘦 ， 在青年人、中年人、老年人中都會(huì)出現(xiàn) ， 同時(shí)還會(huì)伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 脾為后天之本、氣血生化之源 。一個(gè)人的脾胃功能下降 ， 運(yùn)化功能不強(qiáng) ， 必然會(huì)導(dǎo)致肢體乏力、身體消瘦 。因此 ， 這類人要想增肥 ， 必先健脾 。脾胃虛弱的人宜多吃山藥粥 ， 因?yàn)樯剿幙勺萄a(bǔ)脾、肺、腎 ， 且藥性平和 。
具體方法是：取山藥、粳米各100克 ， 山藥洗凈切片 ， 與粳米共煮粥 ， 早、晚2次食用 。
習(xí)慣性便秘導(dǎo)致形體消瘦者——太子參燉雞
習(xí)慣性便秘是老年人的常見現(xiàn)象 ， 有些老年人由于大便秘結(jié)、食欲不佳而出現(xiàn)形體消瘦 ， 這類人多是由于胃陰不足所致 ， 這時(shí)可用太子參燉雞來調(diào)理 。
【身體偏瘦可吃三藥膳 易腹瀉者多喝山藥粥】具體方法是：取雞肉90克 ， 太子參30克 ， 山藥15克 ， 生姜3片 ， 把雞肉去肥油洗凈 ， 切成小塊 ， 與其他原料共放入鍋中 ， 加水適量 ， 武火煮沸后改用文火燉約40分鐘 ， 調(diào)味即成 。吃肉喝湯 ， 每日1次 ， 連用20天就會(huì)顯效 。
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