女性大補(bǔ)良選 銀耳6款食療法
燕窩可謂是女性補(bǔ)品的中的極品 。但是成本太貴，我們今天為大家介紹6款銀耳頂級食療法，好不遜色于燕窩哦，是滋陰補(bǔ)腎的佳選哦！
女性大補(bǔ)良選 銀耳6款食療法
女性由里到外的擁有健康身體，滋陰是關(guān)鍵 。在日常飲食中，有一種物廉價美的超級滋陰潤肺的補(bǔ)品——銀耳，它的價格不但為大眾所接受，而且營養(yǎng)保健、滋陰益肺的效果不亞于燕窩 。被譽(yù)為平民的頂級補(bǔ)品 。
銀耳，又稱白木耳、雪耳 。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥 。歷代都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”，是山珍海味中的“八珍”之一 。有“滋陰補(bǔ)腎，潤肺止咳 。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品” 。養(yǎng)生學(xué)家甚至認(rèn)為其滋陰潤肺的作用可與燕窩媲美 。因其物美價廉，故人人都能享用，而且不分四時 。
1、 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效 。
2、 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力 。
3、 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
4、 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用 。
5、 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果 。
6、 銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力 。
【女性大補(bǔ)良選 銀耳6款食療法】銀耳食用6法
銀耳性質(zhì)平和，可與多種食材搭配，煲湯、煮、燉均佳 。
百合銀耳羹
原料：銀耳，百合，冰糖，枸杞子，蜜棗 。
做法：銀耳用溫水浸泡2小時以上.如果用干百合，需要同時浸泡.用鮮百合則可直接使用 。鍋中加入適量的水，放入銀耳和百合同煮，水開后改為小火慢燉，大約半小時后放入蜜棗，枸杞子和冰糖，再小火燉半小時即可 。
此羹具有安神補(bǔ)血、潤肺止咳 。滋陰補(bǔ)腎的作用 。
冰糖銀耳羹
原料：銀耳，冰糖 。
做法：選用銀耳10到12克，先沖洗幾遍，然后放入碗內(nèi)加冷開水浸泡(沒過銀耳即可) 。浸泡1小時左右，銀耳充分發(fā)漲，挑去雜物 。然后把銀耳和適量冰糖放入碗內(nèi)，再加入適量冷開水，一起隔水燉2到3個小時即可 。
此羹有滋陰潤肺，生津止渴的功效 。可以治療秋冬時節(jié)的燥咳，還可以作為補(bǔ)品常食 。
銀耳粥
原料：銀耳10克，大米50克 。
做法：將銀耳水發(fā)洗凈擇去雜質(zhì)，切碎與米同煮為粥食用 。此粥有滋陰潤肺 。養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用，適用于中老年人身體虛弱及有高血壓，高血脂及慢性支氣管炎者食用 。
銀耳蓮子羹
原料：銀耳25克，蓮子20克，白糖或冰糖適量 。
做法：將銀耳洗凈泡發(fā)，掰開與蓮子同煮20分鐘，加入冰糖即可食 。
此羹不但滋補(bǔ)強(qiáng)身，還是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏之品 。
銀耳紅棗蓮子湯
原料：銀耳，蓮子，紅棗，冰糖適量 。
做法將紅棗與銀耳一同下鍋燉至膠質(zhì)釋出.再將蒸熟的蓮子加入.最后以冰糖調(diào)味即可 。
此湯可保護(hù)支氣管、促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體力 。婦女在月經(jīng)期熱用之，可益氣養(yǎng)血 。
銀耳桂花羹
原料：銀耳，桂花醬，冰糖 。
做法：銀耳泡軟煮熟后.以果汁機(jī)攪碎加入適量的水熬至湯稠(如果先以未加熱過的銀耳攪碎，則需花較長的時間熬煮方能釋出膠質(zhì))，加入適量的桂花醬及冰糖即可 。
此羹有益肌膚美白粉嫩、防皺除斑、抗老化 。
七美食補(bǔ)氣血 女人才漂亮
很多女性朋友希望擁有好氣色，其實(shí)，好的氣色需要充足的氣血來支持 。那么，吃什么補(bǔ)氣血？下面跟著愛美網(wǎng)小編一起來看看補(bǔ)氣血的食物有哪些吧 。
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)氣血最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會見效快些 。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時飲食上多注意調(diào)理 。
一、肉蓯蓉老鴿湯
材料：“老”鴿一整只，肉蓯蓉30克，黃精50克，淫羊藿30克，枸杞、桂圓各5克，調(diào)味料少許(注意不要下味精或者是雞精，避免破壞湯的效用) 。
做法：
1、將老鴿子買回來，洗干凈內(nèi)外 。記得在店家那里就叫他幫忙處理干凈 。
2、將肉蓯蓉，黃精，枸杞，桂圓洗干凈分開備用 。
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