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手腳冰涼怎么辦 推薦3款茶療方幫你過暖冬

一到冬天，你會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象嗎？反正小編覺得自己不管是冬天還是其他的季節(jié)，手腳總是冰涼冰涼的 。那么手腳冰涼我們到底應(yīng)該怎么辦呢？今天小編就推薦你3款茶療方;來幫你過暖冬，趕緊來看一下吧 。
1、仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克，用沸水沖泡10分鐘，即可飲服 。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效 。
還可適用于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等 。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效 。
2、仁茶
益智仁15克，紅茶3克 。將益智仁搗碎，然后和茶一起用開水沖泡之后，代替茶飲 。這個方法可以達(dá)到溫腎止遺的功效 。
3、絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克 。菟絲子搗碎用沸水沖泡，加冰糖適量 。此方具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效 。
可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效 。
手腳冰涼吃什么好
【手腳冰涼怎么辦 推薦3款茶療方幫你過暖冬】堅果、胡蘿卜
日常食補(bǔ)法，可以讓身體暖起來，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇 。
其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材 。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 。
多吃溫補(bǔ)食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷 。
桔皮
1、桔子皮中含有的維生素C和香精油非常豐富 。把桔子皮洗干凈曬干后和茶葉一起存放 。然后和茶葉一起沖飲，也可以單獨(dú)沖飲，其味清香，而且提神、通氣;
2、桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材 。可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳;
3、熬粥時，放入幾片橘子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用;燒肉或燒排骨時，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會感到油膩;
4、橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品 。
預(yù)防手腳冰涼的五個小方法
1、多食高熱量食物
手腳冰涼，應(yīng)多吃高熱量的食物，改善手腳冰涼，例如多吃牛肉、羊肉等較溫?zé)岬氖称罚M量少吃寒性食物如水梨等 。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠有利于儲藏陽氣，每天必須保證至少6個小時的睡眠時間，其次閑暇時間可揉搓手腳心，改善血管中血液的流通 。
3、日常護(hù)理
每天晚上準(zhǔn)備一盆40℃的熱水用來泡腳，一般浸泡20~30分鐘最合適，泡腳可有效改善血液循環(huán)，同時如果附加按摩腳步，效果更佳 。
4、選用中藥進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)常常推薦十全大補(bǔ)湯、四物湯等中醫(yī)藥膳，這些處方特別適合于虛寒體質(zhì)的人服用，有條件可以選擇中醫(yī)就診，根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性的醫(yī)治 。
5、按摩保暖
通過刺激陽池穴，可促進(jìn)全身血液循環(huán)以及荷爾蒙激素的分泌，迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體 。按摩時需慢慢進(jìn)行，力度要平緩，最好雙手齊用 。
推薦2款食譜
冬羊肉煲
食材準(zhǔn)備：去皮羊后腿、白蘿卜、金針菇、竹筍干、豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、八角、姜、蔥、蒜、桂皮、干辣椒、花椒、香菜 。
制作過程：羊后腿清水浸泡半小時后切塊洗凈，放入熱水鍋中焯水，拂去煮出的泡沫后關(guān)火，將羊肉用溫水洗凈控水;姜切絲，蒜去皮拍扁切幾塊 。
鍋冒煙后，將以上材料倒入鍋中，攪拌三四秒后將羊肉倒入鍋中翻炒 。加入料酒，后倒入兩勺生抽和少許老抽，翻炒均勻，加入一勺豆瓣醬炒勻 。
倒入半碗水，大火燒沸后關(guān)火，攪拌均勻倒入砂鍋(湯鍋)中，再加少許料酒 。湯鍋應(yīng)該提前加滿三分之二的水并提前燒熱 。
倒入羊肉后繼續(xù)大火燒開;加入提前泡開切好的筍干，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉三十分鐘，再加入白蘿卜 。
再大火燒到湯鍋再次沸騰后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燉兩個小時;出鍋前十五分鐘加入枸杞和金針菇 。
補(bǔ)鐵肉松
食材準(zhǔn)備：瘦肉500g 、生抽15g 、老抽15g 、食用油30g 、糖60g 鹽6g、 蔥姜少許 。
器材準(zhǔn)備：北美電器AB-3CN03家用米面包機(jī) 。
制作過程：豬精瘦肉切成小塊提前用香料煮好后放入保鮮袋中，用搟面杖敲散 。再將敲散的肉細(xì)條放入面包機(jī)內(nèi)膽，加入所有調(diào)味料，略拌勻 。

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