涼拌豆干的做法（增肥食譜） _洋蔥

怎么做涼拌豆干好吃？學(xué)做涼拌豆干需要哪些食材？為您提供涼拌豆干的家常做法圖解，讓零廚藝菜鳥也能做出可口美味的涼拌豆干。
豆干含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。在骨骼中，鈣以無(wú)機(jī)鹽的形式分布存在，是構(gòu)成人骨骼的主要成份，造成骨質(zhì)疏松的主要原因就是鈣的缺乏，豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預(yù)防并改善骨質(zhì)疏松。涼拌豆干，家常小菜，清爽可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，健康養(yǎng)生。
涼拌豆干的主料：豆干(200克)香蔥(20克)洋蔥(10克)醋(2克)辣椒油(適量)雞精粉(少許)涼拌豆干的調(diào)料：花生米(20克)香菜(2克)鹽(少許)生抽(一克)香油(數(shù)滴)蒜末(4克)做涼拌豆干所需廚具：其它
涼拌豆干的做法圖解步驟
1.準(zhǔn)備食材，蔥清洗干凈。
2.豆干切薄片，香蔥切小段，蒜切碎末。
3.炒熟的花生米，切碎末備用。
4.小碗里放入鹽，雞精粉，生抽，辣椒油，醋。
5.倒入香油，攪拌均勻。
6.調(diào)好的汁倒入豆干中。
7.攪拌均勻即可裝盤。
8.成品圖，撒上花生碎即可。（喜歡辣的可以放些辣椒油）
【涼拌豆干的做法（增肥食譜）】
9.成品圖，營(yíng)養(yǎng)豐富。
10.成品圖。
11.成品圖，清爽可口。
12.成品圖，健康養(yǎng)生。
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涼拌豆干的做法（增肥食譜）

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