辦公族“午休折磨日記” 8個(gè)健康午休法
午休的時(shí)間我做主 。白天早早來(lái)上班，晚上有無(wú)盡的OT（加班），也就午休這段“中場(chǎng)休息”的時(shí)間，白領(lǐng)們可以自由支配 。有人會(huì)辦張按摩卡，利用午休時(shí)間找?guī)煾蛋茨Γ[眼休息間腰酸背疼的毛病也好了一半 。有人則覺得工作學(xué)習(xí)更重要，當(dāng)別人“中場(chǎng)休息”的時(shí)候，自己再拼搏一下打個(gè)“加時(shí)賽” 。你看中午休這段“中場(chǎng)休息”的時(shí)間嗎？你會(huì)給自己的午休做個(gè)“項(xiàng)目規(guī)劃”嗎？
白領(lǐng)們，午休時(shí)間你都在干嗎？
一、午睡？
二、化妝養(yǎng)顏？
三、打游戲？
四、逛街？
五、運(yùn)動(dòng)？
如果你的午休屬于以上范圍，那么恭喜你，你的午休時(shí)間好愜意呀！但是這樣的午休真的完美嗎？不妨往下看看 。如果你悲劇地午休不屬于以上范圍，那么小編深表同情，一起來(lái)看看其他白領(lǐng)的“午休折磨日記”吧！
午休郁悶之--午休也打卡，吃飯急吼吼
□Amanda 24歲公司行政
公司規(guī)定，中午只有一小時(shí)休息時(shí)間 。有一次一個(gè)同事不知道出去辦些什么事情，中午比老板還晚一步跨進(jìn)辦公室大門，第二天，人事部就通知全體員工，從此實(shí)行午休時(shí)間進(jìn)出打卡制度 。
公司一般都駐扎在CBD，每到吃飯時(shí)間，附近價(jià)廉物美的餐館都爆滿 。走到那，排個(gè)隊(duì)，等上菜，四十分鐘已過(guò)，隨便吃兩口，就該回去了 。我是很想節(jié)約中午用餐時(shí)間，小憩一下 。可提早定餐，飯菜送來(lái)都涼了；自己帶飯，辦公室又沒有微波爐，只能作罷 。
“中場(chǎng)休息”變成了“加時(shí)賽”，多少影響到下午工作的情緒 。老板只要放寬一點(diǎn)時(shí)間，午休舒坦了，他想要的工作效率也會(huì)直線上升的 。
午休開心之--公司允許自帶躺椅和毛毯
□倪先生33歲信息管理
第一天來(lái)新公司報(bào)到，我嚇了一跳，新公司中午11∶45休息到13∶30 。在老公司，我累了頂多趴在臺(tái)子上瞇一會(huì)兒 。后來(lái)看健康雜志，說(shuō)這樣的睡姿睡久了，反而會(huì)壓迫視覺神經(jīng)，也不利于頸椎 。于是，我只敢偶爾趴一下 。
新公司允許員工自帶躺椅睡覺，真是人性化的管理 。我上班第一個(gè)周末就去超市買了折疊椅和毛毯，并給自己的午休制定了計(jì)劃 。一三五睡午覺，休息養(yǎng)神，二四打乒乓，鍛煉身體 。有了豐富多彩、亦動(dòng)亦靜的午休生活，我覺得自己的日子滋潤(rùn)了許多，身體好了很多，工作當(dāng)然也更有精神了 。
午休無(wú)奈之--午休只能忙里偷閑，放松只能進(jìn)廁所......
□馬克26歲外企職員
以前在國(guó)企實(shí)習(xí)的時(shí)候，看見大家一到中午就找地方午睡，覺得挺不習(xí)慣的，感覺企業(yè)上下缺少干勁 。畢業(yè)后進(jìn)了外企，工作了一年，發(fā)現(xiàn)原來(lái)“午睡”是一種買也買不到的福利啊 。因?yàn)槌３＜影喟疽梗蠹业纳眢w都在日漸透支 。你問(wèn)公司里的每一個(gè)人，如果有時(shí)間最想干什么，百分之百的人都會(huì)說(shuō)是“睡覺” 。但是真的到了午休時(shí)間，很少有人真的會(huì)在辦公室打盹，而多是豎在電腦前，繼續(xù)工作 。雖然心里想休息，但工作壓力在，沒有人愿意露出疲態(tài)，所以大家都隨大流，午休時(shí)間加班加點(diǎn)趕工作 。
【辦公族“午休折磨日記” 8個(gè)健康午休法】有時(shí)候?yàn)榱诵菹ⅲ坏貌辉诠編镎家粋€(gè)位置，徹底放松，半夢(mèng)半醒一會(huì)兒；或者中午買份快餐，帶到附近的綠地里吃，一邊吃東西一邊看綠色的植物、欣賞小橋流水，這也可以讓我感覺減壓好多 。有時(shí)候我和幾個(gè)要好的同事一起找個(gè)離公司較遠(yuǎn)的餐廳，邊吃午餐，邊宣泄公司里的一些事情，飯吃飽了，氣也出完了，也是心理放松的一個(gè)好方法 。午休時(shí)間，大環(huán)境是加班，作為個(gè)人想休息就只好忙里偷閑抓緊時(shí)間放松自己了 。
OL必知：辦公族必備的8個(gè)健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休時(shí)間是屬于自己的，如何利用好這段時(shí)間給自己一個(gè)身心減壓的健康時(shí)段？8個(gè)簡(jiǎn)單易行的午休新選擇，給你帶來(lái)愉悅的中午時(shí)光......
選擇1：午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到
如果你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動(dòng)，午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下 。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏 。
具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽(yáng)穴、頭頂?shù)陌贂?huì)穴、風(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會(huì)兒 。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢 。另外，更簡(jiǎn)單的放松方式是“遠(yuǎn)眺 愣會(huì)神兒”，讓自己有片刻的時(shí)間放空，什么都不想 。一上午的緊張工作，令你頭皮發(fā)緊？去公司附近的發(fā)廊里洗個(gè)頭吧！對(duì)于強(qiáng)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)是個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法 。好好享受10分鐘的頭部按摩--拋開工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著靚起來(lái) 。
推薦閱讀
- 未老先衰？都是一個(gè)“情”惹的禍
- 最好的東西竟是那些被你無(wú)情“拋棄”的
- 神經(jīng)衰弱怎么辦 五款食療方法幫你對(duì)癥入藥
- 把子宮肌瘤“吃掉” 治療子宮肌瘤的食療藥膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 喝酒后咳嗽怎么辦呢
- 喝水后尿頻怎么辦
- 口腔潰瘍?cè)趺崔k 口腔潰瘍吃什么？
- 吃什么美容養(yǎng)顏 5款“女人如花”食療法
- 喝涼水肚子疼拉肚子怎么辦？