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上班族健忘癥高發 調節身心減緩記憶力衰退


上班族健忘癥高發 調節身心減緩記憶力衰退

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上班族健忘癥高發 調節身心減緩記憶力衰退
競爭壓力大是主因
導致白領們健忘的原因有很多 ， 一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的 。
根據調查情況分析 ， 投票人數有71722人 ， 其中16.48%的人在50歲以上 ， 64.15%的人在31--50歲之間 ， 18.58%的人在19-30歲之間 ， 5.65%的人在20-30歲之間 。
大多數網友在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事 。而競爭壓力大工作太疲勞是白領患健忘癥的主因 。
由于生活節奏過快 ， 工作壓力太大 ， 加上競爭日益激烈 ， 不少白領長期處于疲勞狀態 ， 誘發種種慢性疲勞綜合征 。
從外部環境分析 ， 現在的白領人群都喜歡窩在空調制造的“溫室”里 ， 上班呆在辦公室 ， 下班宅在家中 ， 基本上都是空調環境包圍著 。
空調間里通風不暢 ， 空氣含氧量降低 ， 空氣相對渾濁 ， 在這樣的空間里待久了 ， 人容易昏昏欲睡 。在注意力下降的時候 ， 記性也就隨之減退了 。
還有一個外因 ， 是白領們過度依賴數碼產品 ， 大腦缺乏鍛煉 ， 再加上喝酒和抽煙對神經的傷害 ， 使記憶力和計算能力大幅下降 。
白領患健忘癥主要表現為大白天容易頭昏 ， 夜間睡眠不好 ， 失眠、多夢、易醒等 ， 心理上還易出現煩躁 ， 記憶力下降 ， 甚至還有抑郁傾向 。
白領們在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下又特別容易忘事 。
做事依賴記事本
長期使用記事本 ， 會產生對行動的依賴性 ， 什么事情在第一時間就用本子記上 ， 缺乏記憶鍛煉 ， 久而久之也會導致健忘 。
生活中攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應用 ， 加之食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品 ， 會造成體內攝入重金屬過多 ， 不能及時排出體外 。
久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積 ， 會造成腦動力的減慢 ， 影響記憶力 。
常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥都會對記憶造成影響 。很多人壓力大 ， 需要安眠藥才能入睡 ， 吃習慣了 ， 甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥 。
此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛效果 ， 長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低 ， 健忘發生也就在所難免 。
不注意保養牙齒
一項研究表明 ， 牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多 。牙齒的神經和腦部神經是相通的 ， 頻繁的拔牙會切斷牙神經 ， 短期間接對腦神經有一定影響 ， 但是否會引起健忘 ， 有待進一步證明 。
工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質量 ， 這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低 ， 大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣 。
熬夜工作也會加劇身體的疲憊感 ， 尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人 ， 繼續工作會導致身體的超負荷 ， 氣血失衡等情況 ， 長期下去會習慣性健忘 。
信息碎片化改變記憶習慣
以往看來 ， 健忘的病因主要有功能性障礙造成的健忘 ， 如強迫癥、抑郁癥等精神原因引起的健忘；還有的就是器質性病變造成的健忘 ， 比如老年人因腦萎縮等一些疾病因素造成的健忘 。
而現在很多年輕人尤其是白領的健忘 ， 大多屬于記憶習慣被改變造成的 。
人能記住一件事 ， 主要是因為外界的一個信號刺激在大腦皮層留下一個痕跡 ， 刺激越強烈 ， 這個印記越深 ， 也就越不容易忘記 。
相反 ， 信號的刺激很弱 ， 大腦就不容易記住 。
現在隨著社會的發展 ， 人們接觸的信息量越來越大 ， 過度依賴各種數碼產品；微博上幾十個字的信息條不斷刷新；生活中 ， 人際交往越來越頻繁 ， 需要處理的事情越來越多...... 。
一個信息碎片化時代的到來 ， 讓注意力能集中的人越來越少 。

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