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糙米飯的做法

糙米飯就是用糙米和大米按照個人自身喜愛的比例制成的飯，并且糙米飯具有很好的排毒、通便、防減肥等功效，而糙米飯的做法也是多種多樣的 。


糙米飯的做法
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糙米飯的做法


糙米飯的做法
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【糙米飯】食材準備

糙米50克、大米200克、清水

【糙米飯】制作步驟

1、將糙米清洗干凈之后 。

2、清洗干凈的糙米浸透一個小時 。

【糙米飯的做法】3、大米清洗干凈，與糙米一起倒入電飯鍋里面 。

4、按照平時煮飯一樣，加入適量的水，沒過米面2毫米左右 。

5、插上電源，等到房跳閘，等5分鐘之后即可 。

雜菜糙米飯的做法


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【雜菜糙米飯】食材準備

糙米200克、土豆、胡蘿卜、香菇、毛豆、食鹽、橄欖油、水

【雜菜糙米飯】制作步驟

1、糙米清洗干凈之后，用水浸泡20分鐘左右 。

2、毛豆去皮取豆，把胡蘿卜、土豆、香菇切丁，土豆放在水中浸泡以免氧化發黑 。

3、炒鍋倒入適量的橄欖油，加熱之后倒入胡蘿卜煸炒1分鐘 。

4、接著再倒入香菇丁煸炒幾下，再放入土豆和毛豆翻炒幾下，加入適量的鹽 。

5、把米和炒好菜倒入高壓鍋中，用鏟子拌勻 。

6、加水，水稍微淹沒食材即可，蓋好高壓鍋大火上汽1分鐘后轉小火2-3分鐘，關火即可 。

7、等到高壓鍋的散盡之后，用鏟子將米和菜拌勻就可以享用了 。

臘腸糙米飯的做法


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【臘腸糙米飯】食材準備

糙米、花生、紅薯、臘腸

【臘腸糙米飯】制作步驟

1、糙米淘洗干凈提前用水泡發2小時，花生提前用水泡發一夜 。

2、紅薯去皮洗凈切成1厘米大小的小丁 。

3、把糙米、花生、紅薯放入電飯鍋里 。

4、往電飯鍋里加入適量水，然后放入電飯煲內插上電源 。

5、臘腸清洗干凈之后，切成薄片備用 。

6、米飯的水快煮干時放入臘腸片繼續煮至米飯熟 。

7、電飯煲跳閘后保溫十分鐘即可開蓋食用 。

糙米飯營養價值介紹


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1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常 。

2、糙米能治療便秘，凈化血液，治療貧血，所以有著強化體質的作用 。

3、糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身 。

4、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，有效的防止體內吸收有害物質，達到了防癌的作用 。

5、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡 。

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