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酸甜蘿卜絲的做法（瘦身菜譜）

心里美蘿卜一般分為紅瓤和草白瓤兩種 。心里美蘿卜水分大，甜絲絲的，脆靈靈的，小時候經常切成塊當水果吃 。資料顯示，心里美蘿卜富含維生素C，比一般水果還多 。心里美蘿卜中的維生素A、維生素B以及鈣、磷、鐵也較豐富，此外還含有一種有助于消化的淀粉酶和多種營養素，能分解食物中的淀粉、脂肪，有利于人體吸收 。心里美蘿卜中還含有芥子油，它能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化，作為冬季的生食蔬果是再好不過了 。因此，含有這種色素的蔬菜，經酸漬后可使其顏色更加鮮紅 。如涼拌心里美蘿卜時，添加適當食醋，不僅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色澤更鮮艷，提高菜肴感官質量 。心里美蘿卜選購時要挑沉的水分足 。
酸甜蘿卜絲的主料：心里美蘿卜(1個)紅皮蘿卜(1個)酸甜蘿卜絲的調料：白砂糖(50克)醋(50克)做酸甜蘿卜絲所需廚具：其它酸甜蘿卜絲的做法圖解步驟
1.準備心里美蘿卜1個 。
2.準備紅皮蘿卜1個 。
3.準備好白砂糖、醋 。
4.將心里美蘿卜削去根須蒂纓洗凈，剖成兩瓣，直刀切成片，再切成細絲 。
5.紅皮蘿卜切成細絲 。
【酸甜蘿卜絲的做法（瘦身菜譜）】
6.將兩種蘿卜絲攪拌均勻 。
7.加精鹽調拌后加入醋，白糖 。
8.將調料拌勻即可 。
小竅門：甜酸適口，清脆，蘿卜含熱量較低，可促進體內脂肪的分解 。蘿卜加醋調味，更增加了輕身潤膚，減肥健體的功效，是健美佳肴 。

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