小米蓮子粥可治失眠
色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種能鎮(zhèn)靜催眠的血清素，即五羥色胺 。小米中色氨酸含量豐富，蓮子能養(yǎng)心益腎安神，交通心腎 。將小米和蓮子共煮成粥，對(duì)治療失眠有良效 。
【小米蓮子粥可治失眠】
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