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8生活方式 竟致癌( 三 )


更多全谷物食品 。
全谷物比白面包更有利身體健康 。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示 ， 吃掉含有高糖分的食物 ， 會讓血糖迅速升高 ， 從而增加了患大腸癌的風險 。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點 。
避免不必要的放射檢查 。
CT掃描是確診的有效工具 ， 但是它的輻射很大 ， 而且容易被濫用 ， 大約1/3的掃描完全可以避免 。接受大量輻射可能引發白血病 ， 因此 ， 不要進行重復掃描 ， 或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振 。
減掉10斤體重 。
在因癌癥去世的人群中 ， 20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的 。對女性而言 ， 減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險 。30歲以后 ， 女性即使沒有到達肥胖的程度 ， 如果體重增加10斤 ， 也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險 。
【8生活方式 竟致癌】總結：要想你的健康生活不被癌癥破壞 ， 那么日常必須遠離那些致癌惡習 ， 并且多做那些防癌事情 ， 這樣才更加健康哦！

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