冬季養(yǎng)生 補(bǔ)養(yǎng)一冬 瀟灑春秋( 二 )
進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻挘缙綍r(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力 。
隨時(shí)觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然 。
重保健-腳浴天天要堅(jiān)持
民間有一種說(shuō)法，叫“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育;冬天燙腳，丹田暖和” 。
大家都知道“寒從腳起”的道理 。而冬天里，人們往往手腳寒冷，如果用熱水燙腳會(huì)感到全身舒服，這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“腳浴” 。根據(jù)中醫(yī)原理，腳部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、凍瘡、靜脈炎等 。但如果堅(jiān)持每天溫?zé)崴茨_并用雙手指按摩一定穴位，則可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的良好作用，若持之以恒，可望益壽延年 。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學(xué)家還認(rèn)為腳是人體第二心臟，腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相聯(lián)，洗腳時(shí)浴時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢 。方法
【冬季養(yǎng)生 補(bǔ)養(yǎng)一冬 瀟灑春秋】每晚臨睡前，用水溫在40~50℃左右熱水，待雙腳浸泡5分鐘后，雙手食指、中指、無(wú)名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次 。為保持水溫，可分次加入適量燙水 。
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