91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

肝臟五大求救信號( 三 )


雖然不是每個服用避孕藥的人都會出現(xiàn)肝功能的損害，但是你怎么就能保證你不是那個“倒霉蛋”呢？如果你也每天在服用避孕藥，一定要定期去檢查你的肝功能哦 。
養(yǎng)生舒肝：按摩7大“撒氣穴”
每個人都有脾氣大的時候，然而脾氣大易傷肝，不利于養(yǎng)生保健 。中醫(yī)認為，脾氣大易引起肝氣郁結，按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生保健作用 。
中醫(yī)認為，肝氣郁結是由肝失疏泄或情緒抑郁不舒引起的，可表現(xiàn)為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等癥狀 。其中情緒問題大多來自工作和生活 。要想保健養(yǎng)生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝 。除了調解心情養(yǎng)生外，還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來舒壓 。
1、角孫穴、風池穴和太陽穴
3大穴位是頭上的“撒氣穴” 。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥 。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益 。
2、膻中穴和肩井穴
是胸肩部的2個“撒氣穴” 。前者（位于兩乳之間）有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用 。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒 。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用 。
用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛 。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎 。
3、太沖穴和足三里
是下肢的2個“撒氣穴” 。按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效 。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善 。
養(yǎng)肝明目是關鍵 薦3款食療
養(yǎng)生專家表示，春季時應吃些辛甘發(fā)散之品，而不宜吃酸收之味 。立春時，由于冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補為主，同時又要兼顧養(yǎng)肝護肝 。
1、干貝蘆筍：補血養(yǎng)陰、滋補肝腎
材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克 。鹽、香油、蔥花 。
做法：蘆筍去皮，切段 。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉備用 。鍋內倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可 。
2、韭黃腰花：溫陽補虛、健腎
材料：韭黃150克、鮮豬腰1個 。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯 。
做法：韭黃洗凈切段 。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分 。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用 。鍋內放入植物油，油熱后放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油 。鍋內留少許油，放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可 。
3、韭菜炒鱔絲：溫補肝腎、助陽固精
材料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克 。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末 。
做法：熟黃鱔絲洗凈后切段 。韭黃摘洗干凈，切段 。鍋內加植物油，燒至五成熟放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和姜末翻炒，加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉，用小火炒4分鐘左右 。待鱔絲入味后，加入韭黃翻炒至韭黃熟透 。加水淀粉勾芡，淋少許香油翻炒均勻即可 。
肝臟保養(yǎng)：你對肝臟的作用了解多少
肝臟是人體的一個巨大的“化工廠” 。具有六大養(yǎng)生功能：
一、代謝功能
①糖代謝：飲食中的淀粉和糖類消化后變成葡萄糖經腸道吸收，肝臟將它合成肝糖原貯存起來;當機體需要時，肝細胞又能把肝糖原分解為葡萄糖供機體利用 。
②蛋白質代謝：肝臟是人體白蛋白唯一的合成器官;γ球蛋以外的球蛋白、酶蛋白及血漿蛋白的生成、維持及調節(jié)都要肝臟參與;氨基酸代謝如脫氨基反應、尿素合成及氨的處理均在肝臟內進行 。
③脂肪代謝：脂肪的合成和釋放、脂肪酸分解、酮體生成與氧化、膽固醇與磷脂的合成、脂蛋白合成和運輸?shù)染诟闻K內進行 。
④維生素代謝：許多維生素如A、B、C、D和K的合成與儲存均與肝臟密切相關 。肝臟明顯受損時會出現(xiàn)維生素代謝異常 。
⑤激素代謝：肝臟參與激素的滅活，當肝功長期損害時可出現(xiàn)性激素失調 。
二、膽汁生成和排泄

推薦閱讀