肝臟五大求救信號( 二 )
現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了每天清晨喝一杯奶、吃一個蘋果的好習(xí)慣，這能在不知不覺中為肝臟減負(fù)不少 。
9：00-18：00 工作時間不要給肝臟增加負(fù)擔(dān)
這9個小時，是OL每天工作和午休的時間，下列的5樣物品也是每天都要碰見和使用的，哪些是和肝臟排毒養(yǎng)生有關(guān)的？
1、零食：給肝臟增加負(fù)擔(dān)
薯片、糖果、餅干幾乎是每個OL都會在抽屜中儲存的零食，但吃得那么多，攝入的卡路里何時才能消耗得完？晚飯可還沒吃呢！
不規(guī)律的飲食方式、導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過多，就會擾亂正常的代謝，不僅增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ) 。
所以還是把零食清理一下吧，換成水果或酸奶不是更好嗎？
此外，過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝臟細(xì)胞造成刺激，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，加重對肝臟的傷害 。
2、香煙：別把壓力轉(zhuǎn)給肝臟
一說到香煙，人們首先想到的是它對肺的傷害，但其實，尼古丁還會對肝臟造成損傷 。
吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合，造成機(jī)體缺氧，會對肝臟造成損害 。
而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應(yīng)，會增加感染各種疾病的可能 。
3、電腦：保護(hù)眼睛也就是保護(hù)肝臟
按中醫(yī)的理論講，“肝開竅于目”，所以如果護(hù)肝，首先就要從愛護(hù)眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝 。
對于離開電腦基本上就什么也干不了的OL來說，眼睛卻是最容易受傷的部位之一 。所以不要長時間地盯在電腦前 。
4、水杯：喝飽水也是愛肝
忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分 。
水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應(yīng)，才能讓肝臟正常的工作，對各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝 。
5、植物：肝也愛綠色
五臟六腑也有自己喜歡的顏色，肝臟喜歡的是綠色 。
戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小盆綠色植物也有同樣的養(yǎng)生作用哦 。
同時還應(yīng)該多吃綠色的食物，因為中醫(yī)說“青色入肝經(jīng)”，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用 。
18：00-第二天7：00
這13個小時，OL要經(jīng)歷下班、晚飯、睡覺等重要的生活環(huán)節(jié)，下班后和同事逛街順便美甲，晚飯后覺得油膩要喝杯茶，如果再去酒吧還會再喝上一杯 。
以下這5種物品就是你有可能遇到的，你知道哪種是和肝臟排毒有關(guān)的嗎？
1、飯后茶：茶也似毒藥
茶雖然是好東西，但如果喝的時間不對，也會對身體造成傷害，特別是對肝臟造成損害 。
飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì) 。這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，而這會增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用 。
2、指甲油：美甲不當(dāng)也傷肝
如今許多大商場都設(shè)有美甲攤位，十來個美甲師一字排開，現(xiàn)場操作 。我們逛街走累了，就找個攤位坐下來，邊美甲邊休息，十分方便 。但如果在這些攤位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮膚病、傳染病非常不利于日常養(yǎng)生 。
由于指甲有吸收的功能，未經(jīng)消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病 。因此對于愛美的美眉們來說，下次美甲最好自備一套美甲工具 。
3、酒杯：酒精是肝臟的毒藥
詩人說酒是靈感的源泉；商人視酒為招財進(jìn)寶的玉液；朋友干杯時說酒增進(jìn)了感情，但如果肝臟會說話，它一定說酒精是毒藥，因為酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒 。
另一方面，酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養(yǎng)素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴(yán)重了 。
4、枕頭：肝臟也需要睡眠
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈養(yǎng)生理論認(rèn)為，凌晨前后為“肝經(jīng)”時間 。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養(yǎng)肝、排毒 。
晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大 。所以，養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽 。
5、藥片：肝臟來買藥的單
任何藥物的代謝途徑都是要經(jīng)過肝臟的，避孕藥當(dāng)然也不能例外，無論是短期還是長期服用 。
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