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夏日手腳出汗太多危害大 教你快速止汗計( 四 )


汗證病人簡易飲食療法
楊小紅稱，中國傳統醫學認為治汗證，補虛是其基本治療原則，以下是她針對各種常見“汗證”做出的簡易食療建議--
自汗癥：是指清醒狀態下出汗增多，且不受任何外界因素的影響，在白天時分經常出汗 。多數由于肺氣虛弱，陽氣不足，與氣虛、血虛、陽虛、痰、濕等有關 。建議可食用扁豆、栗子、豬肚、豬腰、核桃仁、豆腐皮、泥鰍、雞肉、鴨肉、雞蛋、芡實、山藥、黨參、白術等，或試試以下兩款例湯：
黃芪紅棗湯：黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服 。適用于氣虛不固之自汗 。
烏豆圓肉大棗湯：五指毛桃30克，烏豆（黑豆）50克，龍眼肉15~20克，大棗30克，豬瘦肉100克，水煎服 。適用于氣血虛之汗證 。
盜汗癥：晚上睡眠時出汗，時多時少，嚴重時衣服濕透，醒來時汗流自止 。盜汗是陰虛所致，大多是由于心血不足，心脾受損或先天不足及后天失調，血虛、陰虛為主 。此癥以小兒與青年、壯年最為多見 。建議多選食葡萄、蓮子心、金櫻子、鴨肉、豬腰、烏魚、蚌肉、蜆肉、番茄、菠菜、山藥、蓮子、銀耳、鴨肉、雞蛋等 。或取用粳米50g，白木耳15g，百合15g，冰糖10g 。共同熬粥吃，每日1次 。也可用紅棗50g（去核），浮小麥30g煎湯，吃棗喝湯，每日1劑 。
臭汗癥：多因體內熱偏重，或濕熱內蘊所致，表現為腋下、足部及會陰部出汗特別多，有臭味 。臭汗癥忌食油膩煎炸香燥辛熱的物品，適宜常吃具有清熱利濕解毒的食物，如：
橄欖蘿卜茶：每日取橄欖100克，鮮蘿卜500克加水煎湯代茶飲 。
冬瓜薏仁湯：冬瓜500克連皮切塊，薏苡仁50克，加水煮湯，加鹽調味服食 。
心汗癥：是指心窩局部多汗，此病多因憂思驚恐、損傷心脾所致 。飲食上忌吃辛辣刺激性物品，適宜常吃補養心脾、益氣斂汗的食物，如：
山藥燉豬腦：淮山藥30~60克，枸杞子15~30克，豬腦1具加水燉食 。
百合蓮子湯：鮮百合50~100克，蓮子30~50克一同煎服 。
心汗癥者還宜常食桂圓肉、蓮子、大棗、芡實、黨參、豬瘦肉、雞蛋等 。
無汗癥：是指出汗絕對減少，在皮膚上見不到出汗，可因硬皮病、魚鱗病等多種疾病導致體表汗腺分泌明顯不足 。患者一般皮膚干燥，忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物，適宜多吃些生津養液、滋陰潤燥的食品，如：
銀耳羹：選用優質銀耳10克，加適量冰糖隔水燉１到2個小時后服食 。
胡蘿卜紅棗湯：選胡蘿卜250克切片，加紅棗10多個共煮后將湯渣一起食用 。
無汗者還宜多食常食雞肝、豬肝、羊肝、麥冬、百合、杞子、山藥、豬肺、花生米等 。
夏季出汗不宜用涼水沖洗
入夏以來天氣日漸炎熱，各大醫院皮膚科門診也愈來愈忙碌，其中超過1/3患者的病因與汗水有關 。
出汗后涼水沖洗 阻塞汗孔長痱子
陳女士幾天前外出公務，因天氣炎熱出了很多汗 。回到單位后她趕緊用涼水洗去臉、脖子和胳膊上的汗水 。
過了不久，她感覺頸部和肘窩瘙癢，觀察發現這些部位出現一片片發紅的疹子 。李女士懷疑這是痱子，但同事們說怎么可能出點汗就長痱子呢，勸她到醫院看看 。在醫院醫生檢查后告訴她，她的確是長了痱子，而長痱子的原因就是她用涼水沖洗汗水 。
皮膚科主任王玉茹說，痱子是夏天常見的皮膚急性炎癥，是由汗孔阻塞引起的，在流汗時用涼水沖洗，會導致汗孔閉塞、排汗不暢，產生痱子 。因此，出汗后一定要先用毛巾擦干，然后再用溫水沖洗 。還要注意大汗淋漓時不要直接進入空調房間，這樣也易導致汗孔閉塞 。如果已經長了痱子，要特別注意及時更換汗濕衣服，經常用溫水洗澡，保持皮膚干燥，配合用一些痱子粉止癢消炎 。最好忌煙酒、辛辣、油膩食品；室內環境不宜潮濕、溫度要適宜，減少出汗和利于汗液蒸發 。如果痱子頂端出現針尖大小淺表性小膿皰，很可能預示將要發展為膿痱，應到醫院就醫 。
夏季皮炎多 源于汗多不清除
夏季皮炎是夏天發病率最高的皮膚病，而罪魁禍首就是汗液 。王玉茹介紹說，夏季皮炎是與夏季氣候條件關系最明確的皮膚病，表現為紅色的粟粒狀小丘疹 。瘙癢搔抓后可出現抓痕、血痂、滲液、皮膚肥厚及色素沉著，不及時治療可出現滲液，好發于成年人的軀干以及四肢內側，當氣溫下降時病情明顯好轉 。
汗液里代謝廢物的濃度與夏季皮炎癥狀的輕重有很大關系 。汗液里的成分與尿液相似，含有大量人體組織的代謝廢物，如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等，這些代謝廢物均屬酸性物質，對皮膚有較強的刺激性，可使皮膚產生化學性炎癥反應，引起皮膚內毛細血管擴張和炎癥細胞聚集 。汗液里代謝廢物的濃度大，皮膚產生化學性炎癥反應就強，反之就弱 。人體中等量出汗時，汗液中的代謝廢物含量是最高的，此時最容易引起夏季皮炎 。夏季高溫和悶熱天氣多，人體的汗液增多，如果不能及時清除，汗液里的化學成分刺激皮膚，便可引起夏季皮炎 。

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