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夏日手腳出汗太多危害大 教你快速止汗計( 三 )


2、注意衛生：汗液要經細菌分解才會發出氣味，保持身體清潔便能減低細菌滋生，使腋臭不會發作 。每天可用消毒液（如滴露）或消毒藥枧洗澡兩至三次；若要上班而無法經常洗澡，也應定時清洗腋窩 。運動后大量出汗，要盡快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃 。
3、保持身體清潔：每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗 。可以考慮剃掉腋毛 。腋毛容易繁殖細菌，在夏天容易出汗的季節里，可以試著剃掉腋毛 。
4、穿通爽衣物：有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈 。因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭 。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應穿著通爽、寬松、薄身的衣服 。
5、多飲乳酸飲品：經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的 。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長 。
因此，專家提醒：夏天腋下出汗多一定要注意以上幾個方面，這樣就能減輕夏天腋下出汗多的癥狀，遠離狐臭的困擾 。
夏季出汗多少與疾病關系
三伏天炎熱難耐 。上班一族每天仍不得不頂著烈日出門 。走在擁擠的人群中，經常可看到一張張大汗淋漓的面孔或是一個個汗衫透背的身影 。
在許多人的常識中，出汗是人體新陳代謝的生理現象，夏天多出點汗是再正常不過的事，但專家臨床發現，隨著生活節奏的加快帶來的飲食起居等各種生活習慣的改變，都市里虛人越來越多，出現非正常的盜汗、自汗、臭汗等癥狀的人也越來越多，而極少出汗的也大有人在 。
專家指出，從中醫角度來看，這些人群雖然癥狀各異，但都歸屬于“汗證”患者 。中醫講血汗同源，汗是津液的代謝產物，出汗異常說明人體津液代謝出了故障，而這種“故障”基本都因體虛所致，在治療上應以對證補虛為原則 。
“汗證”皆因虛所致
據楊小紅教授介紹，人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用 。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物 。
當我們覺得熱的時候或者在做運動的過程中，出汗可以通過汗液的蒸發幫助機體把體溫降低到正常水平 。但是，汗出得太多或太少、或者有較濃臭味等異常都應引起警惕 。但不論何種原因引起的異常，中醫都將之歸為“汗證” 。
“中醫認為lsquo;汗證'是因虛所致，日常中也常有冒lsquo;虛汗'的說法 。”楊小紅稱，“虛汗”的癥狀一般常見于體弱兒童和成人過勞、病后，體質下降，或婦女產后、更年期，年老體弱等人群 。
從中醫角度來看，血汗同源，汗是津液的代謝產物，出汗異常說明人體津液代謝出了故障 。因此，楊小紅建議，除了對癥的藥物治療外，上述人群還應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合 。而在飲食方面，同樣要進行最適合自己食療調養 。如屬陰虛或陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些養陰清熱的食物和新鮮蔬菜等；氣虛的病人在此基礎上可用西洋參太子參等養陰益氣之品 。夏季多汗要喝些淡鹽水 。在條件允許時，適當調節好居住環境的溫度與濕度 。
汗太多太少都有危害
楊小紅指出：當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調器”開始啟動，分泌汗液，出汗的多少決定人體體溫的恒定，甚至還影響到生命的安危，而出汗太多或太少的危害則各不相同 。
一般來說，夏季炎熱，出汗多一點是正常的，但如果出汗過多，可造成人體血液循環的流量減少，循環變慢，使得人體的散熱量越趨減少，從而導致體溫升高 。大量的出汗，還能使人體鹽分流失，細胞因缺鈉而造成熱痙攣 。專家稱，出汗過多主要易產生四大危害：第一是營養元素流失 。汗多時，人體內必須的鋅、硒、錳、鐵、銅等微量元素逐漸流失，造成兒童生長發育遲緩，成人體質下降 。第二是免疫力下降 。汗多的人，平時易感冒，常見打噴嚏、鼻塞、流涕或納呆腹瀉 。第三是消化功能減弱 。表現在胃口不好、厭食、消瘦等 。第四是智力發育受制 。兒童出汗日久，體內必需的元素慢慢丟失，神經系統發育受影響，注意力不集中，智力發育受損 。
而有一類人即使在大熱天時一滴汗也不流，這種癥狀稱為“無汗” 。楊小紅稱，這類人可能先天性汗腺較少，也有可能是因一時感受風寒，寒邪束表導致毛管腠理閉塞，必須馬上找醫生調治 。但如果汗長時間出不來，體內的積熱就散發不出去，極易發生中暑 。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發高熱、驚厥 。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發生中風、心肌梗死等 。另外，皮膚出不了汗，體內代謝的廢物只好從其他途徑排出，若都經尿液排出，勢必增加腎臟的負擔，對于腎病患者可能更“雪上加霜” 。無汗或極少汗的人群，皮膚的酸性環境還會發生改變 。因為正常排出的汗液中含有能殺滅皮膚表層病菌的乳酸，而排汗過程中皮脂腺還會分泌同樣具體一定滅菌作用的脂肪酸 。如果患上“無汗”癥，皮膚的抵抗力會降低，導致皮膚表層病菌滋生繁衍，嚴重者可引起毒血癥或敗血癥 。

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