暴飲暴食飲水過少這些傷腎陋習(xí)你有幾個(gè) _維生素

目錄：
第一章：暴飲暴食飲水過少這些傷腎陋習(xí)你有嗎
第二章：中醫(yī)教你七個(gè)簡單的養(yǎng)腎方法
第三章：五種超級養(yǎng)腎的黑色食物
生活中，你是不是經(jīng)常做這樣的事情：濫用鎮(zhèn)痛藥；過量服用某些中草藥；過度喝飲料；暴飲暴食等等，如果你常做，那么要小心了，這些都是傷腎的壞習(xí)慣，大家都該遠(yuǎn)離它們。
暴飲暴食飲水過少這些傷腎陋習(xí)你有嗎
抽煙喝酒雖然可以讓你一時(shí)得到快樂，對身體的傷害卻是不可估量的。肝臟等問題讓你苦不堪言，這其中很多都是由于生活習(xí)慣造成的；有些習(xí)慣容易傷肺，有些習(xí)慣容易傷肝，還有些習(xí)慣讓腎苦不堪言。那么哪些習(xí)慣傷腎傷身呢？
1.濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4.吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5.暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味” ，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān) 。
6.酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7.40歲后別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱為“男性病” ，他們發(fā)現(xiàn) ，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學(xué)醫(yī)學(xué)專家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護(hù)心食譜。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院的專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動(dòng)物脂肪的偏愛會(huì)導(dǎo)致油脂過多，沉淀在血管上造成動(dòng)脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星” 。此外，還要少吃鹽，多吃水果， 40歲以后不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。
8.飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
9.經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
10.飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān) 。
11. 吃含鉀高的果蔬
對于有慢性腎功能障礙的人來說，如果經(jīng)常吃含高鉀成分的果蔬，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān) ，對腎的傷害很大。
12. 蛋白質(zhì)吃得過多
蛋白質(zhì)吃得過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變，最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。
13.壓力太大
壓力太大會(huì)造成失眠，精神緊張，而這些可能會(huì)造成血壓升高，從而間接影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn) ，長此以往，會(huì)給腎臟帶來不小的傷害。
14. 熬夜
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

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