密閉缺氧易猝死 3時(shí)段洗澡當(dāng)心小命
俗話說“飯后不洗澡，酒后不洗腦”，意思就是飯后洗澡，酒后洗頭是非常不利于健康的，很容易引起各種疾病！洗澡應(yīng)該什么時(shí)候洗呢？飯后和酒后洗澡有啥危害？一起來跟小編了解下！
一方面，老人的很多意外都是在洗澡時(shí)發(fā)生的，老年人飯后千萬別馬上洗澡，餓的時(shí)候也不要洗澡，避免發(fā)生意外 。另一方面，年輕人最好也改掉飯后洗澡的習(xí)慣 。gt;gt;gt;這么洗澡狂甩15斤肥膘
剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài) 。這時(shí)候洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會(huì)影響消化 。很多老人都有心腦血管疾病，長時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死 。餓的時(shí)候洗澡就更危險(xiǎn)了，血糖降低，很容易暈厥 。
建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí) 。另外，體質(zhì)較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室內(nèi)外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒 。
天冷了，不少人喜歡喝酒暖身 。由于喝酒后頭面部血管會(huì)急劇擴(kuò)張，如果此時(shí)將水淋在頭上，血管就會(huì)收縮，容易頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐 。目前正是心腦血管病高發(fā)時(shí)期，要特別注意頭部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷風(fēng)，更不要馬上洗澡洗頭，洗完頭要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干 。
洗澡也能治疾病
洗澡治病方法一：飯前30分鐘洗，增強(qiáng)食欲
專家認(rèn)為，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會(huì)，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲 。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌 。gt;gt;gt;肩頸痛洗澡聳聳肩 5小病洗個(gè)澡就治好
洗澡治病方法二：熱水里加生姜，祛除寒氣
許多女性及體寒的人經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外 。專家指出，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運(yùn)行不暢、血液供應(yīng)量不足 。這類人群在有空時(shí)可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來 。在淋浴時(shí)，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng)，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘 。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血液的目的 。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替 。gt;gt;gt;懷孕期間洗澡應(yīng)該注意的事項(xiàng)
洗澡治病方法三：搓搓臉洗掉疲勞
由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來 。勞累了一天后，在洗澡時(shí)搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實(shí)紅潤，長期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退 。
搓臉方法：按摩時(shí)兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止 。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3-5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚 。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;而水溫過低，會(huì)讓血管收縮，不易消除疲勞 。
洗澡治病方法四：洗澡時(shí)大口呼吸，緩解便秘
每到季節(jié)變換、工作勞累時(shí)，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀 。專家表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果 。對于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強(qiáng)大腸部位的蠕動(dòng) 。gt;gt;gt;洗澡太勤快損健康
【密閉缺氧易猝死 3時(shí)段洗澡當(dāng)心小命】洗澡治病方法五：按摩腳，緩解疲勞、浮腫
專家提示，中醫(yī)上講“百病始于氣”，腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的 。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作 。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位，通暢氣血的作用 。gt;gt;gt;洗澡時(shí)三個(gè)動(dòng)作 讓身體溫軟如玉疲勞全消
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