盤點四大光腳養(yǎng)生法 _按摩

在日本，光腳是一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法，只要有條件，人們就會選擇光腳行走。
專家表示，人的雙腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增強(qiáng)抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進(jìn)大腦活動。
長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
1.光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛
可以試著把網(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2.邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒
在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。
由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。
3.絲瓜絡(luò)擦腳心，美膚祛斑
每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。
能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4.腳趾抓地，增強(qiáng)胃腸功能
【盤點四大光腳養(yǎng)生法】如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

盤點四大光腳養(yǎng)生法

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