盤點(diǎn) 上班族十大習(xí)慣最傷胃 _睡前

“不守時(shí)”：上班族無意間饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
1、晚餐過飽：晚上大吃大喝、睡前來點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往會被破壞。
【盤點(diǎn) 上班族十大習(xí)慣最傷胃】2、飲食不潔：幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。
3、狼吞虎咽：如果咀嚼不細(xì)，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。
4、受寒：貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
5、過度疲勞：長期超負(fù)荷的工作會導(dǎo)致疲勞過度，這不但會使機(jī)體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱。
6、精神緊張：當(dāng)一個(gè)人處在緊張、煩惱或憤怒時(shí)，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運(yùn)動(dòng)、消化等功能。因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。
7、酗酒無度：如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟，導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細(xì)胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。
8、嗜煙成癖：吸煙過多的人往往更容易患上胃炎，這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦ξ葛つ?。
9、濫用藥物：許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等。最好在飯后服藥。
10、不遵守時(shí)間：“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。

盤點(diǎn) 上班族十大習(xí)慣最傷胃

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