腸胃不好 只需4步讓你的胃來充滿希望( 六 )
腸胃不好喝什么養(yǎng)生湯
現代人工作壓力大，飲食不規(guī)律，容易造成脾胃疾病 。如何在飲食上調理脾胃，看看下面小編為您介紹養(yǎng)生湯 。
胃病的飲食原則
清淡：淡味飲食最養(yǎng)胃，清淡的素食宜于消化吸收，不僅有利于病胃的恢復，也利于長壽 。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品 。在飲食養(yǎng)生中，食粥為人們喜愛和重視 。清.石成金說：“清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補于人 。”
精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人 。消化道出血的病人需進無渣流食 。少，是要多少調和得適中，善食而能善節(jié)入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食腐敗之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少 。
和緩：指細嚼慢咽，在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養(yǎng)成分，唾液入胃后，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞 。在咀嚼食物的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量增加，促進食物的消化吸收 。
鮮潔：鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品 。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲污染，要注意食物的選購、制備和保存，以及食具的清潔衛(wèi)生等 。
溫軟：宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷 。過食生冷瓜果之品，也傷胃氣 。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡，引起出血或糜爛 。合理烹調可使肉類的結締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收 。
腸胃不好吃什么湯
1、鮮蔬蘆薈湯
材料：蘆薈3片，竹筍、小黃瓜、圓甜椒各1/2個，冬菇2~3個，生姜1~2片 。
做法：把蘆薈洗凈，削去邊緣的細刺，將突起那一面外皮剝除后切段，其余食材洗凈后切塊 。冬菇浸發(fā)，切半，下鍋，加清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸下甜椒，最后下蘆薈、黃瓜、鹽便可 。
功效：清熱降火、調理腸胃 。
2、蟲草百合鴨肉湯
原料：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克 。
做法：先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調味后飲湯并食蟲草和鴨肉 。
功效：健脾養(yǎng)胃并潤肺補腎 。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元氣虧虛的患者 。
3、木瓜鯇魚湯
材料：番木瓜、鯇魚 。
做法：將新鮮的鯇魚宰殺干凈，木瓜去皮之后切塊備用;然后將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮，魚湯變得奶白色就可以起鍋了 。
功效：不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體，同時還能夠促進身體消化食物，對于治療積食、胃脹的情況效果很好 。
腸胃不好飯后吃7種食物
吃火鍋后喝點酸奶 。火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害細菌的生長 。
吃方便面后吃水果 。進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化 。
吃蟹后，喝生姜紅糖水 。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等 。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適 。但糖尿病患者不宜食用 。
燒烤后吃根香蕉 。燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。最新研究發(fā)現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸 。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁 。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
飯后消化不良喝大麥茶或橘皮水 。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處 。
飯后吃個柿子，潤肺止咳 。柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊 。
腸胃不好的朋友們，要吃對食物哦 。
傷害腸道的壞習慣是什么
人們重視自己身體的每一個角落，不僅僅要注重儀表，更要時常打掃那些藏污納垢的“死角” 。在你看不到的腸道里或許就隱藏著阻礙你通向美麗之路的絆腳石 。
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