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腸胃不好 只需4步讓你的胃來充滿希望( 三 )


3.辛辣食物
辣椒都能夠給食物增添精彩的辣，但同時(shí)也會(huì)擾亂食道 。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺，就如你吃進(jìn)去的感覺一樣 。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性 。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒 。
4.炸雞塊
當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸，就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來說有點(diǎn)硬的是食物 。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對(duì)腹部有害 。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀 。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法 。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯?xiàng)l 。
5.柑橘類果汁
這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實(shí)際上只是一種干擾而已 。而在腹部，多余的酸則會(huì)引起其他的問題 。假如空腹飲用，實(shí)際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛 。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會(huì)引起腹瀉 。
6.薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“最舒服的食物”的前列 。但如果你是糖類過敏的人士，則不會(huì)覺得舒服了，因?yàn)槔锩嫣砑恿伺Ｄ毯秃芏嗟哪逃偷?。自己在家制作無糖的薯蓉可以減低其影響 。
7.巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力 。一小塊的巧克力是可以的 。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問題 。這是因?yàn)榍煽肆κ瓜率车览s肌放松從而引起胃酸倒流 。
8.生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物 。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能，但有一些可能會(huì)引起腹痛 。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時(shí)也會(huì)把一些有益的物質(zhì)分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用 。
9.無糖口香糖
在許多無糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇可能引起食道氣體的產(chǎn)生 。檢查標(biāo)簽說明看是否可以找到采用其他糖類代物的無糖食品 。同時(shí)攝入量也十分重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒有問題，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化 。
10.桃子
民間雖有桃“養(yǎng)人”的說法，主要是因?yàn)樘易訝I養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預(yù)防便秘 。但桃子不宜多吃，每天吃一個(gè)就夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān) 。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過多食用 。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉 。
腸胃不好喝什么養(yǎng)胃茶
胃病是現(xiàn)代社會(huì)一種常見病，是困擾現(xiàn)代人類的最大頑疾之一 。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，十六歲以上人群70%均患有不同程度的胃病，由于胃病經(jīng)常會(huì)引起胃痛、胃脹、嘔吐惡心等不良癥狀，無數(shù)的胃病患者飽受摧殘 。眾所周知，胃病是一種慢性病，有道是“胃病三分治七分養(yǎng)”，沒有一種特效藥可以在短期內(nèi)治愈胃病的，治療的關(guān)鍵在于長期對(duì)胃部的調(diào)理 。茶是養(yǎng)胃的一個(gè)很好的選擇，下面為大家介紹養(yǎng)胃茶有哪些 。
10款養(yǎng)胃茶
1、紅茶
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了 。紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃 。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果 。
建議大家在冬天喝比較好，飲用的時(shí)候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養(yǎng)胃的效果會(huì)更好哦 。平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就會(huì)感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，小編建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶喝普洱茶 。
2、普洱茶
《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒--括腸通泄”，具有消食的功能 。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用 。
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用 。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用 。因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用 。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，因此長期飲用有助于通便，預(yù)防便秘 。

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