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腸胃不適食療方法有哪些

胃腸不適是一個(gè)漢語(yǔ)詞語(yǔ) ， 指的是成肝氣郁結(jié) ， 肝木克脾 ， 脾胃受損 。遇到不順心的事情 ， 生氣發(fā)怒 ， 有些人會(huì)氣得胃疼 ， 于是趕快揉揉肚子 ， 如果癥狀沒(méi)有緩解 ， 山東省立醫(yī)院按摩科主任王海泉建議 ， 不妨按按胸背 。因?yàn)?nbsp;， 雖然是胃疼 ， 但病根是肝 ， 情緒郁怒 ， 緊張焦慮 ， 造成肝氣郁結(jié) ， 肝木克脾 ， 脾胃受損 。此時(shí) ， 主要是疏肝理氣 ， 使經(jīng)絡(luò)暢通 ， 胃自然就不疼了 。
哪里看腸胃好呢
生活中 ， 很多人把能吃能喝當(dāng)作了身體健康的重要標(biāo)志 ， 在大多數(shù)人看來(lái) ， 至少胃口好的時(shí)候 ， 腸胃不會(huì)出現(xiàn)大的疾病 ， 其實(shí)不然 ， 省腫瘤醫(yī)院胃腸外科李興文主任說(shuō) ， 胃癌早期往往是不疼不脹 ， 飲食正常 ， 若不能保證定期體檢 ， 等到出現(xiàn)便血、大便規(guī)律改變等不適癥狀時(shí) ， 大部分就已經(jīng)到了胃癌或腸癌的中晚期 ， 錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī) 。
結(jié)腸癌最早期可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、不適、消化不良癥狀 ， 但生活中大多數(shù)人都不會(huì)重視 。當(dāng)出現(xiàn)排便習(xí)慣的改變 ， 如便次增多、腹瀉或便秘、便前腹痛 ， 稍后即可有黏液便或黏液膿性血便等癥狀時(shí) ， 可能就已經(jīng)到了腸癌的中晚期 。而胃癌早期癥狀也非常不明顯 ， 患者可能出現(xiàn)捉摸不定的上腹部不適、隱痛、噯氣、泛酸、食欲減退、輕度貧血等 ， 但部分患者會(huì)誤以為是十二指腸潰瘍或慢性胃炎的癥狀 ， 隨便服用一些止痛藥、抗?jié)兯幓蝻嬍痴{(diào)節(jié)后疼痛也會(huì)減輕或緩解 ， 因而往往被忽視未做進(jìn)一步檢查 。
臨床上 ， 無(wú)論是胃癌或直腸癌 ， 早期大多都不會(huì)對(duì)患者食欲有太大影響 。生活中 ， 很多人被胃口好就身體好、能吃能喝胃腸道不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題這種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)所蒙蔽 ， 而失去了最佳的就醫(yī)機(jī)會(huì) 。
食療
1、花生
花生對(duì)于腸胃健康有很好的促進(jìn)效果 。因?yàn)榛ㄉ泻幸恍┪镔|(zhì) ， 植酸、植物固醇等 。這些物質(zhì)可以增強(qiáng)腸道的韌性 ， 可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 還可以預(yù)防腸胃疾病 。尤其是生花生 ， 保護(hù)腸胃的效果會(huì)更好 。
但是小編不建議大家吃炒熟的花生 ， 因?yàn)槌远嘁咨匣?nbsp;， 反而會(huì)加重胃火 ， 不利于腸胃健康 。
2、香蕉
我們都知道香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用 ， 但是香蕉還有保護(hù)胃部的作用 。因?yàn)橄憬吨泻幸环N抑制癌細(xì)胞的物質(zhì) ， 即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 。苯并芘通常就會(huì)出現(xiàn)在我們經(jīng)常吃的燒烤中 ， 所以大家在外就餐之后可以吃點(diǎn)香蕉 ， 可有效抑制癌細(xì)胞 。
3、南瓜
南瓜可以保護(hù)腸胃 ， 殺毒止痛 。南瓜的口感大家還記得嗎？黏黏的 ， 那是因?yàn)槠渲泻胸S富的果膠 ， 這些果膠進(jìn)入腸胃之后會(huì)吸附腸胃壁上的細(xì)菌和病毒 ， 包括我們常說(shuō)的毒素 。這些毒素會(huì)成為身體的百病之源 。果膠可以促進(jìn)身體自行排毒 ， 減少疾病產(chǎn)生的幾率 。
南瓜最常見(jiàn)的吃法就是南瓜粥 ， 粥本身就是養(yǎng)胃的食物 ， 加入了南瓜這類(lèi)含有果膠的食物更是有助于腸胃健康 。所以 ， 腸胃不適的人群可以經(jīng)常吃一些南瓜粥 。此外 ， 除了南瓜之外 ， 您也可以選擇山藥粥 ， 山藥中的果膠含量也很多 。
4、胡蘿卜
中醫(yī)中是這樣形容胡蘿卜的 ， 其可以健脾利胃 ， 增強(qiáng)食欲 。可見(jiàn)胡蘿卜對(duì)于腸胃健康也有很好的促進(jìn)作用 。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素 ， 這些胡蘿卜素在進(jìn)入身體之后會(huì)變成維生素A 。而維生素A對(duì)于身體是有很大益處的 ， 其不僅可以增強(qiáng)抵抗力 ， 還可以抑制呼吸道、腸道健康 。
5、紅酒
經(jīng)常喝一些紅酒也可以促進(jìn)腸道健康 。因?yàn)榧t酒中含有益生元 。益生元可以促進(jìn)體內(nèi)益生菌的繁殖 。益生菌是大量存在于腸道中的有益真菌 ， 可以起到保護(hù)消化道的作用 。相關(guān)的數(shù)據(jù)表明 ， 經(jīng)常喝紅酒的人群體內(nèi)的益生菌數(shù)量比不經(jīng)常喝紅酒的人群高出2倍 。小編自己就比較喜歡喝紅酒 ， “小酒益壽 ， 大酒傷身” 。

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