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老中醫教你10個不花錢的養腎妙招( 三 )


7.狗肉 ：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜 。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功 。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣 。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜 。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也 。
補腎的食物
1、山藥
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置 。山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，腎虛患者要多吃 。
無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食吃山藥 。
制作山藥時可以完全依照個人的口味來操作，每天吃50～200克即可 。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯 。
2、枸杞子
其味甘、性平具有補肝益腎之功效，中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩等病癥 。
吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行 。
3、首烏茶
何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎 。
做法：山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯 。
4、黑豆
黑豆性平，味甘，具有補脾、利水、解毒的功效，對于各種水腫、體虛、中風、腎虛等病癥有顯著療效 。黑豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克 。
將黑豆、紅棗洗凈，黑豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用 。
5、黑芝麻
除藥膳之外，黑芝麻也是不錯的補腎食材 。黑芝麻是堅果類中的唯一低GI食物，且是中醫理論中的入腎最佳食材之一 。每日吃一勺，能保持頭發烏黑油亮，皮膚光滑細膩 。
6、腰果、栗子
腰果和栗子都是入腎的“引經藥”，可提升藥材的補腎功效，但腰果的入腎效果比栗子更強，更適合更年期女性 。栗子則比較適合20至40歲的女性 。此外，藥膳中也可加入1兩桂圓，幫助安神補血 。
7、龍眼肉
龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產后血虧等功效 。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時 。
吃什么補腎
壯陽菜：功效確實在
蔥
現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用 。
水產品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物(男士如何強“精”健體) 。
魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用 。
雞蛋
高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%) 。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑，雞蛋是很好的養生食品 。
動物腎臟
豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥 。
板栗
板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果” 。
它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用于腎虛患者 。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果 。
狗肉
在常見肉類中，狗肉是溫性較大的 。具有補脾腎，壯腎陽的作用 。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷 。
冬季常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、陽痿早泄 。
用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效 。
驢肉
驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效 。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士 。現代醫學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理 。
蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病癥，蠶蛹是很好的養生食品 。

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