古代皇帝是怎樣養生的( 五 )
古代醫學認為，頭乃諸陽之會，“發為血之余，腦之唬”常梳理頭發，會促進諸陽上升，百脈調順，氣血不衰 。抓頭養生法除用于保健外，還可防治神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫發、白發和斑禿等疾病 。其具體做法是：手心向內，手指張開如抓癢一般 。抓時閉眼，心神安定，身體放松，自前額抓起，經頭頂至后發際，再從后向前，循環往復，來回梳理 。
抓時主要用兩小指頭的羅紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮 。每天晨起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空亦可做，多做有益無害 。
如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使心(意念)、氣(呼吸)、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳 。
【古代皇帝是怎樣養生的】總結：通過上文的詳細介紹，相信大家對古人養生方法有了一定的心得，其實不管是古代還是現代，人們都比較重視養生，如何正確養生很重要，對養生方法還不太了解的大家一起要看看這篇文章哦！
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