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女人五個敏感部位的正確洗法( 四 )


不過，專家提醒，要避免運動過量，否則容易胸悶、氣喘等，導致大腦和心臟的缺血、缺氧 。
7、綠植擺放到位
在陽光照射下，綠植發(fā)生光合作用時，會吸收二氧化碳，釋放氧氣 。但到了晚上，它們會進行吸收作用，和人們爭搶著吸收氧氣 。因此，陽臺、大廳等陽光充足處適合擺放綠植，但臥室最好不放大量綠植，即使放，臨睡前也最好搬出去 。
吊蘭、白掌、文竹、綠蘿等凈化空氣效果都不錯 。另外，蘆薈如同“空氣監(jiān)測器”，一旦葉子呈褐色或有黑色斑點，就說明應想辦法改善空氣質(zhì)量 。
8、勤開窗通風
60%以上的白領認為，頭昏腦脹、思維遲鈍等大腦缺氧癥狀由辦公環(huán)境引起 。密閉的寫字樓中人員密集，如不注意通風，室內(nèi)氧氣會逐漸減少 。
所以，每天應至少開窗通風兩次，每次不少于15分鐘 。家中也應在空氣好時，每天早、中、晚各通風20分鐘，睡覺時別緊閉門窗 。洗澡時，老人更應注意，密閉空間容易導致大腦缺氧而發(fā)生意外 。
9、別忽視打鼾
打鼾在我國的發(fā)病率是15%左右，每5個打鼾的人就有1個會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停 。
造成打鼾的原因很多，應及時到呼吸科就診，并主動改善生活方式，多鍛煉，戒煙限酒 。此外，腦梗塞、腦血栓等心腦血管疾病都會導致腦組織缺血、缺氧，同樣需積極治療 。
10、常給心理充“氧”
節(jié)奏快，壓力大讓很多上班族內(nèi)心憋悶，心理“缺氧” 。
心理學家建議：一是利用業(yè)余時間積極提升自己，上些培訓課或興趣班;二是回歸家庭生活，推掉不必要的應酬，多和親朋好友去戶外郊游或聊天，放松身心 。
如何給身體各器官補氧
皮膚缺氧：吃蘿卜
缺氧養(yǎng)生癥狀是皮膚干燥無光澤、暗黃、老年斑，常吃蘿卜可以幫助皮膚補氧 。
心里美蘿卜中的活性成分具有增強微循環(huán)和毛細血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤澤，并可防治老年斑 。將200克心里美蘿卜切片，加食醋涼拌食用，每天1次 。
眼睛缺氧：吃烤韭菜
缺氧癥狀是眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等，補氧可吃烤韭菜 。
韭菜經(jīng)過烤制后能將硫化物揮發(fā)出來，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競爭，從而增加眼部組織的氧供應 。剝?nèi)ゾ虏烁客馄ぃ磧舴湃腴_水鍋中焯燙10秒鐘，取出瀝干，撒上鹽放入烤箱中，用180℃火力烤制3分鐘后食用，每天250克 。
肺缺氧：吃馬蘭頭
缺氧癥狀是氣喘、氣短，補氧可吃馬蘭頭 。
馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道，是由其在吸收陽光發(fā)生光合作用時生成的植物生化物質(zhì)產(chǎn)生的，放入開水里焯一下就可去除澀味 。將馬蘭頭焯后切碎，加入鹽、雞精、砂糖拌勻，裹上面粉少許，上鍋蒸5分鐘后食用，有助于呼吸系統(tǒng)補氧 。
心臟缺氧：吃蕨菜茶、苜蓿茶
缺氧癥狀是胸悶、心絞痛，補氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶 。
將蕨菜在開水中浸燙數(shù)秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝干，每天早晨取30克泡水飲用，堅持一個月，能擴張血管，有助于緩解心臟缺氧癥狀 。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效 。
胰腺缺氧：食用薺菜
胰腺缺氧癥狀是體弱倦怠、血糖升高，補氧食用薺菜、萵筍葉 。
胰腺長期缺氧會降低胰島素分泌的敏感度，加劇血液攜氧能力不良，最終會演變?yōu)樘悄虿?。薺菜、萵筍葉中的生化成分可激活胰島素，促進糖的代謝，常吃可改善胰島細胞的氧氣供應，對控制血糖非常有益 。薺菜、萵筍葉宜涼拌生食 。
人體器官癌變六個早期養(yǎng)生信號
口腔白斑
是口腔癌的先兆，患者感覺局部有粗澀感，肉眼可見白色斑塊，多發(fā)生于唇、舌、腭、齦等部位 。
胃息肉
常有上腹部輕微疼痛和不適，95%的病人有胃酸缺乏或低下，并有惡心、厭食、消化不良、腹瀉等癥狀，同時發(fā)生間歇性或持續(xù)性血便 。
食管上皮不典型增生
病人吞咽食物時，胸骨后隱痛、燒灼或有異物感 。在食管鏡下用染色法，可明確病變部位和范圍，提示是食管癌的癌前表現(xiàn) 。
肝部病變
患有乙肝、丙肝或有肝硬化史，且病史達10年之久，如突然出現(xiàn)肝區(qū)隱痛、口干、失眠、牙齦及鼻腔出血，伴上腹脹滿及肝區(qū)不適;全身關節(jié)酸痛，尤以腰背部明顯，伴厭食、煩躁;反復腹瀉，伴消化不良和腹脹，逐漸消瘦，需警惕癌變的可能 。
外陰白色病變
發(fā)生在女性外陰部，皮膚干枯、萎縮、顏色變白，感覺瘙癢和燒灼，尿液浸漬外陰病變處有劇痛，需考慮癌變的可能 。

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