1. 首頁 > 健康養生 >

掉頭發或許預示5種致命疾病( 四 )


3.保持頭發的清潔
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷 洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩 。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘 。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌， 促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝 。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 。
5.戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長 。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發 。
【掉頭發或許預示5種致命疾病】6.燙發吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風 。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數 。
女性掉頭發是什么原因引起的呢？
現代醫學認為對頭發的測定可以用評判一個人的健康狀況，而我國古醫學早已提出頭發生長的好壞與肝腎氣血有直接關系的觀點 。“肝藏血，發為血之余，血虧則發枯 。腎為先天之本，精血之源，其華在發 。”等觀點，精辟地論述了頭發與人體健康的內在關系 。頭發的生長有賴于血，但生機根于腎 。腎內精氣的盛衰，其外在表現通過頭發展示出來 。因此頭發的生長與脫落、發質的好壞、白發或枯黃、潤澤或枯槁、斷裂或開叉均與腎氣的盛衰有直接的關系 。
現代醫學進一步證明，頭發由蛋白質組成，頭發的健康生長不僅與日常的外在護理相關，更與人體的血液、微循環、內分泌、免疫系統功能等內部環境有著密切的關系 。頭發與人體健康密切相關，那么，女性掉頭發是什么原因引起的呢？
女性掉頭發的病理和類型與男性基本相同，但病因和臨床表現不盡相同，下面是女性掉頭發的常見原因 。
1、內分泌原因 。內分泌發生變化以致失衡，進而影響頭發的生長周期，并致脫發增多 。
2、精神原因 。壓力大、睡眠不足、思慮過度、焦慮抑郁癥等都會干擾女性頭發的生長 。
3、營養原因 。女性多偏食、減肥，容易導致營養不良、貧血而影響頭發生長 。
4、遺傳原因 。遺傳是女性掉頭發的主要原因之一 。
5、疾病繼發性掉頭發 。甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病繼發性掉頭發 。
6、藥源性掉頭發 。因病服藥所引起的掉頭發 。
7、頭發護理不當 。喜好電、染、拉直發等美發方式的女性容易因頭發損傷而掉頭發 。
防掉發 最佳飲食原則
隨著工作壓力不斷增大和環境的惡化，脫發越來越年輕化，不少人不到三十就開始“謝頂” 。除了平時要舒緩心情外，最重要的防脫方法就是食療，下面為您推薦十大最佳防脫食物，也特別適合秋天吃，趕快一睹為快吧 。
第一種：鮭魚(大馬哈魚) 。因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉 。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康 。如果缺乏，導致干涸的頭皮，給人們難看的外表 。那對于素食者而言怎么辦呢？請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸 。
第二種：墨綠色的蔬菜 。菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉 。皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質 。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素 。
第三種蔬菜：豆 。有人懷疑豆類對頭發的好處 。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分 。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin) 。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷 。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康 。
第四類：堅果類 。經常吃堅果利于頭發的健康 。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源 。維系頭皮健康的最重要的礦物質 。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉 。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品 。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態 。
第五類：家禽 。那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康 。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷 。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發 。

推薦閱讀