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春捂究竟捂到什么時(shí)候

才剛進(jìn)入春天 ， 不少心急的小女生已經(jīng)脫掉棉襖和羽絨服 ， 穿上清爽的春裝 。穿得少雖然好看 ， 但是對身體可沒好處哦~俗話說春捂秋凍 ， 春季養(yǎng)生怎么做好“捂”的工作？
“春捂秋凍”是一句衛(wèi)生諺語 ， 這是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn) ， 有一定的科學(xué)道理 。“春捂”就是說春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖 ， 不要過早脫掉棉衣 。冬季穿了幾個月的棉衣 ， 身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài) 。冬去春來 ， 是從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段 ， 天氣雖然已經(jīng)暖起來 ， 但是氣候經(jīng)常變化 ， 往往是太陽出來后 ， 風(fēng)和日暖 ， 遇到刮風(fēng)下雨就會冷起來 。由于人們在冬天已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服 ， 到了春天如果把衣服脫得太多 ， 就會不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病 。所以 ， 人們在初春季節(jié)要有意捂著一點(diǎn) ， 慢慢地減衣服 。
“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道 ， “春捂”的原則是過猶不及 ， 不“捂”不行 ， “捂”過頭也不成 ， 掌握好“春捂”的尺度非常重要 。一年之計(jì)在于春 ， 只有掌握春季養(yǎng)生法 ， 才能為新一年的健康打好基礎(chǔ) 。
“春捂”穿衣應(yīng)下厚上薄
春天防寒要注意好兩頭 ， 照顧好頭頸和雙腳 。尤其是老人 ， 若在乍暖還寒的氣溫下 ， 過早摘掉帽子和圍巾 ， 易遭受風(fēng)寒侵襲 ， 導(dǎo)致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的癥狀 。人體下半部血液循環(huán)比上半部差 ， 易受風(fēng)寒侵襲 ， 故寒多自下而生 ， 因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄” 。早春時(shí)節(jié) ， 有些人常早早地?fù)Q上春裝 ， 把衣褲鞋襪穿得過于單薄 。而人體下部血液循環(huán)要比上不差 ， 很容易遭到風(fēng)寒侵襲 。這時(shí)寒氣與濕氣就會悄悄地趁虛而入 ， 尤其是裸露的膝關(guān)節(jié) ， 不知不覺間會感到酸脹不適 ， 關(guān)節(jié)僵直等 ， 從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎 。
把握“春捂”時(shí)機(jī)：冷空氣到來前24~48小時(shí)未雨綢繆
許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān) 。最明顯的就是感冒、消化不良 ， 在冷空氣到來之前便捷足先登 。因此 ， 捂的最佳時(shí)機(jī) ， 應(yīng)該在氣象臺預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前24～48小時(shí) ， 晚了則猶如雨后送傘 。
把握“春捂”氣溫：15℃是春捂的臨界溫度
對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說 ， 15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度 。也就是說 ， 當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時(shí) ， 就可以不捂了 。
注意“春捂”溫差：日夜溫差大于8℃是春捂的信號
日夜溫差大于8℃是捂的信號春天的氣溫 ， 前一天還是春風(fēng)和煦 ， 春暖花開 ， 剎那間則可能寒流涌動 ， “花開又被風(fēng)吹落” ， 讓你回味冬日的肅殺 。面對溫度百變的春天 ， 父母應(yīng)得隨天氣變化為孩子加減衣服 。而何時(shí)加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為 ， 日夜溫差大于8℃是該捂的信號 。
“春捂”持續(xù)時(shí)間：7~14天恰到好處
捂著的衣衫 ， 隨著氣溫回升總要減下來 。但是減衣不能太快 ， 否則會出現(xiàn)沒捂到位的現(xiàn)象 。怎樣才算到位？醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒 ， 即使此后氣溫回升了 ， 也得再捂7天左右 ， 體弱的孩子和老人才能適應(yīng) 。減衣過快有可能會讓他們凍出病來 。
“春捂”也是有一定限度的
如果捂過了頭 ， 同樣對健康不利 。“春捂”并不是衣服穿得越多越好 ， 而是強(qiáng)調(diào)*要“遞減” ， 即衣物增減既要視天氣的變化情況而定 ， 也要根據(jù)自身的體能素質(zhì) 。春季氣溫日差較大 ， 早晚較冷 ， 此時(shí)可適當(dāng)捂一會兒 。而晴日的中午時(shí)刻 ， 氣溫一般都在10℃以上 ， 此時(shí)可適當(dāng)減衣服 。在增減衣物時(shí) ， 最好先聽聽天氣預(yù)報(bào) 。天氣轉(zhuǎn)熱后 ， 有些人還穿著很多衣服 ， 甚至捂出了汗 ， 冷風(fēng)一吹反而容易著涼 。
【春捂究竟捂到什么時(shí)候】春捂需"捂"好7大關(guān)鍵部位
“春捂”是傳統(tǒng) 的養(yǎng)生之道 。冬去春來 ， 寒氣始退 ， 陽氣升發(fā) ， 春捂是硬道理 。此時(shí)人們的機(jī)體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化 ， 稍不注意 ， 傷風(fēng)感冒就會乘虛而入 。“春捂”的原則是過猶不及 ， 不“捂”不行 ， “捂”過頭也不成 ， 掌握好“春捂”的尺度非常重要 。一年之計(jì)在于春 ， 只有掌握春季養(yǎng)生法 ， 才能為新一年的健康養(yǎng)生打好基礎(chǔ) 。

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