元宵節(jié)花燈 多彩元宵傳承中國文化( 四 )
在吃元宵的同時，不能再吃其他含糖高的食品;還要減少其他主食的攝入，一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食 。
夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵 。這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔 。
一些胃腸功能弱的人在吃了元宵后就會出現(xiàn)泛酸、燒心等胃食管反流問題 。因此，元宵不能吃得太飽，吃完后也不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺 。
3、喝點兒湯促消化
元宵也并非“一無是處”，一些微量元素、營養(yǎng)素溶解在煮元宵的湯里 。吃了元宵最好再喝湯，這可以促進消化吸收，即民間常說的原湯化原食 。
不過喝湯一定要注意別在湯里再加糖 。如果吃的是咸湯圓，可以在湯里放些小蝦米及蔬菜，補充營養(yǎng)，但最好不要再放油脂或調(diào)味料 。
無論是吃元宵還是喝湯要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管黏膜 。有的人吃元宵時一被燙了就很快把元宵咽下去，這種習慣危害更大 。
結語：即將到來的元宵佳節(jié)不僅僅有令人流口水的美味，更加有豐富有趣的傳統(tǒng)習俗，真的是熱鬧非凡 。今天小編給大家講解了關于元宵節(jié)飲食的注意事項和傳統(tǒng)習俗，希望能夠對大家有所幫助 。
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