高潮可豐胸 幾個(gè)你意想不到的性愛知識( 三 )
怎樣豐胸 塑造高挺傲人胸部
飲食療法
食物里面可以提供最佳的鈣質(zhì) ， 再配合適量的胸部運(yùn)動(dòng) ， 對于乳房的豐隆會更加有效 。所以要多喝牛奶 ， 促進(jìn)乳房發(fā)育 ， 可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物 ， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。維生素B族也有助于激素合成 ， 它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中 。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用 ， 雌性激素使乳腺管每天都會增長 ， 黃體酮使乳腺管不斷分枝 ， 形成乳腺小管 。
對于乳房發(fā)育不豐滿的女性 ， 還可以多吃一些熱量高的食物 ， 如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等 ， 讓你的小身板變得豐滿 ， 同時(shí)乳房中也因?yàn)橹镜姆e蓄而變得豐滿且富有彈性 。
運(yùn)動(dòng)豐胸
這是最簡單也是最多人選擇的方法 ， 女生可以挑選鍛煉上半身的運(yùn)動(dòng) 。雖然乳房組織沒有肌肉 ， 但是通過運(yùn)動(dòng)也會幫助增大 ， 但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌 ， 胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出 ， 看起來乳房就會變得更豐滿 ， 所以早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng) ， 是很好的鍛煉胸肌的方法 。
尤其是游泳 ， 對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動(dòng) ， 不但水對乳房有“按摩 ”效果 ， 而且游泳對腹、腰肌鍛煉很好 ， 可以起到消除多余體脂、變得苗條 ， 婀娜多姿 ， 日常鍛煉胸部肌肉發(fā)育 ， 一些簡單的健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運(yùn)動(dòng) ， 都是可以促進(jìn)胸部肌肉變得健美 ， 起到豐胸的效果 。
內(nèi)衣調(diào)出好身材
美國推出了一種“神奇胸罩” ， 據(jù)了解慢跑者佩戴這種胸罩跑步 ， 一個(gè)月就可以讓胸部增大一個(gè)罩杯的級別 ， 原理是在慢跑時(shí)鍛煉佩戴者中腹部和腋下的肌肉 ， 從而增大胸部 。
好胸罩真的是可以加快胸部的血液循環(huán) ， 防止乳腺血流阻滯 ， 能夠幫助乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力 。應(yīng)注意的是 ， 胸罩的型號要和乳房大小相適應(yīng) ， 不可以太緊 ， 特別是少女發(fā)育期 ， 隨著乳房的發(fā)育 ， 要及時(shí)更換適合的型號 ， 其次 ， 制作胸罩的材料 ， 不要太硬 ， 要柔軟、有承托力和一定的透氣性能 ， 以薄棉布和的確涼為好 ， 其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差 ， 有些人還會引發(fā)皮膚過敏 ， 不要使用 。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄 ， 應(yīng)有二個(gè)手指寬度 ， 不可以用細(xì)繩代替 ， 避免損傷皮膚 ， 第三 ， 每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間 ， 晚上睡覺的時(shí)候一定要把胸罩取掉 ， 讓乳房和胸、背部肌肉放松 ， 加快局部血液循環(huán) 。
8大紅爆網(wǎng)絡(luò)豐胸秘籍 小胸變波霸
1、強(qiáng)化天然Bra
做法：沐浴后 ， 給全身涂上滋潤露 。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大 ， 重復(fù)20次 ， 以強(qiáng)化頸部肌肉 。由外往內(nèi)將乳房往上提升 ， 再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位 ， 手法同樣為向上提升 ， 按摩5分鐘左右 。
效果：促進(jìn)血液循環(huán) ， 收緊頸部、胸部肌肉 ， 強(qiáng)化人體天然Bra ， 令乳房突出堅(jiān)挺 。
2、酒釀豐胸
做法：酒釀加水適量 ， 微波2分鐘左右即可 ， 或制成酒釀蛋、酒釀湯圓 。月經(jīng)來潮前早晚食用一次 。
效果：許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效 。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙 ， 其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán) 。
3、夾書豐胸
做法：在兩腋下夾書 ， 雙手往前抬至平舉 ， 堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止 ， 每日多次練習(xí) 。書的厚度因人而異 ， 以不感到難受為宜 。
效果：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇 。腋下夾書 ， 雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸 。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部 。
4、催眠豐胸
做法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔” 。
效果：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào) ， 乳房直接保留著女人心理成長的痕跡 。在很多情況下 ， 乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示 。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切 ， 超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響 。
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