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慈禧花甲滿頭秀發之謎( 六 )


18.適當曬太陽
曬太陽可提高維生素D水平 。60歲以上老人每天應曬太陽20~30分鐘 。
19.少看電視
美國國家癌癥研究所科學家發現，25歲之后，看電視時間每增加1小時，壽命會縮短22分鐘 。
20.冬季晚點起床
英國專家莎拉·布羅爾博士表示，冬季比夏季死亡風險高25% 。其原因是人體生物鐘直接影響到血壓、心率和大腦活動 。
心理篇
21.不為最糟糕的事擔心
美國研究人員發現，遇事悲觀的人，更容易死于事故和暴力，生病時更不可能配合醫生治療 。
22.選擇健康的朋友
美國《新英格蘭醫學雜志》刊登一項研究稱，朋友之間潛意識行為影響巨大，與健康朋友在一起生活習慣會更健康 。
23.選擇忘記一些事
美國大腦研究專家約翰·梅迪娜博士認為，很多與年齡有關的記憶問題，病因不是大腦細胞枯萎，而是試圖記住的事情太多 。應該竭力忘掉一些難以釋懷的信息 。
【慈禧花甲滿頭秀發之謎】結語：健康長壽從古至今都是人們追求的方向，無論種族、年齡、信仰 。通過上文介紹的中外養生知識，我們家發現，良好的心態和健康又節制的飲食一直是健康的頭號冠軍，所以，養生就從平常的小習慣開始吧 。

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