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慈禧花甲滿頭秀發(fā)之謎( 三 )


所謂八段錦，是古人創(chuàng)制的一種健身術(shù) 。它是在立位或屈膝成馬步姿態(tài)下進行操練的，以上肢運動為主，也有軀干和頭頸運動 。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用 。
慈禧每感到疲倦時，就分外喜歡按摩 。而大太監(jiān)李蓮英又正好是施行按摩的高手，所以，慈禧按摩起來既方便又愜意 。
從中醫(yī)學角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡(luò)，祛瘀化滯.促進血液循環(huán)暢通，調(diào)整人體肌能，改善新陳代謝，有益于健康長壽 。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、從游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等 。這均屬娛樂性活動，也有益于她的健身 。
再加上她格外重視養(yǎng)顏護發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，所以面部少皺、白皙，頭發(fā)不白、不落 。
中國古代流行的9大養(yǎng)生方法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用 。
古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴 。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效 。
飲食養(yǎng)生
古人認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽 。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病 。
固精養(yǎng)生
古人認為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能 。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命 。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老 。
順時養(yǎng)生
古人認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外 。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法 。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應(yīng)，不可反其道而行之 。
因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎 。
減毒養(yǎng)生
古人認為，人若喜怒無常則會導致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào) 。勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁 。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生 。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“減毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道 。
而通過飲食調(diào)理、服用藥物及其它措施，減少體內(nèi)積聚之毒，可免生疾患，防止早衰，進而延年益壽 。
靜神養(yǎng)生
靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學中占有重要地位 。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元氣，使五臟安和，并有助于預防疾病、增進健康和延年益壽 。
反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患 。
修身養(yǎng)生
古人認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起 。平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事 。
古醫(yī)家孟說云：“若能保身養(yǎng)情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當身行善事” 。孫思邈則說：“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱 。”養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅 。
調(diào)氣養(yǎng)生
古人認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用 。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候，進而使機體發(fā)生病理性變化 。
調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年 。
進補養(yǎng)生
傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血 。合理進補可以強身、防病、祛病 。但進補既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時 。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜 。
中醫(yī)養(yǎng)生之道：
1、飲食調(diào)養(yǎng)
可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物 。這些食物都具有補血養(yǎng)血的作用 。

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