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濕熱體質的表現 你是濕熱體質嗎( 七 )


答：適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術等 。這樣可以通過排汗達到清熱利濕的目的 。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時鍛煉 。冬季運動以舒適微汗為度，注意運動前后的保暖，不要著涼 。應經常練習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養心神 。
運動鍛煉注意舒展筋骨關節，增加身體的柔韌度，如果筋骨關節僵硬、澀滯，則不利于肝膽的疏泄，會加重煩躁、緊張和焦慮 。
⑧一年四季，在不同季節保養上有沒有注意事項？
答：春季，應多拉伸關節和筋骨，多做側部伸展運動 。夏季，可多喝涼茶 。注意皮膚清潔，環境如果濕熱，可以使用空調 。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水 。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎 。冬季，不宜多用補品，以防助濕生熱 。
結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了濕熱體質的表現有哪些了吧 。濕熱體質是一種常見的亞健康體質，也是長期的飲食、生活習慣不良等因素導致的 。所以我們要養成良好的生活習慣，希望小編的介紹對大家有所幫助 。

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