【嫌疑】危害白領健康的飲食元兇
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嫌疑人：飲水不足
指控：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能 。
辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足 。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 。
處罰決定：多喝水，勤上洗手間;但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂 。
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嫌疑人：水果當主食
【【嫌疑】危害白領健康的飲食元兇】指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病 。
很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解 。但是，水果不能當主食 。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素 。
處罰決定：先上網看看你的體質適合吃什么不能吃什么 。
嫌疑人：進食速度過快
指控：加重腸胃負擔，導致肥胖 。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的 。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖 。
處罰決定：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫 。
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