【營養(yǎng)】鯉魚跳走你的咳嗽 _

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魚肉味道鮮美，是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^喜愛的食物。魚的種類繁多，大體上分為淡水魚和海水魚兩大類。這兩大類型的魚不但吃起來味道有所不同，其所含的營養(yǎng)成分也有區(qū)別。如何根據(jù)自己的營養(yǎng)需要選擇吃不同的魚呢，希望下面的文章能給您一個參考。
用鯉魚做湯能治咳嗽
淡水魚主要有鯉魚、草魚、鯽魚、青魚、鱔魚、花鰱魚(胖頭魚)等。艾慶輝教授介紹，淡水魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、D及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
【【營養(yǎng)】鯉魚跳走你的咳嗽】鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯，可治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟服之，治黃疸。用活鯉魚和豬蹄褒湯服用，可治產(chǎn)婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，可治咳嗽氣喘。
草魚肉味甘、性溫，民間用之與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目。草魚還有溫中和胃、平肝等作用，適合老年人溫補(bǔ)健身。
鯽魚適合慢性腎炎、肝硬化所引起的水腫患者食用，可用新鮮鯽魚1條(約250克)與冬瓜500克或赤小豆150克。煮成鯽魚冬瓜湯，或鯽魚赤豆湯(不要放鹽)，吃湯食魚，每天1次，可消水腫。患有慢性支氣管炎、長期咳嗽不愈者，可將鯽魚加紅糖燉服，常吃能滋陰補(bǔ)肺，益氣化痰。
海水魚中含大腦必需的營養(yǎng)
海水魚常見的有帶魚、黃花魚、鮑魚、魷魚、沙丁魚、鯧魚(平魚)、鲅魚、金槍魚、鮭魚(三文魚)等。據(jù)中國海洋大學(xué)水產(chǎn)學(xué)院艾慶輝教授介紹，在海水魚的肝油和體油中含有一種陸地上的動植物所不具有的高度不飽和脂肪酸，其中含有被稱為DHA的成分，是大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì) 。可以說從胎兒起，經(jīng)過嬰幼兒到青少年時期，乃至在人的整個生命活動過程中，DHA對提高人的記憶力和思考力都是十分重要的。
另外，海魚中的歐米伽—3脂肪酸、牛磺酸等都比淡水魚要高得多。研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽—3脂肪酸對緩解腦血管痙攣、惡性偏頭痛都有很好的作用，還能提高機(jī)體的抗炎能力。

中醫(yī)認(rèn)為，帶魚有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和中開胃、補(bǔ)虛澤膚之功效。將鮮帶魚4兩與木瓜半斤煎服，對產(chǎn)后乳量過少、外傷出血等癥具有一定療效。肝炎患者用鮮帶魚蒸煮后取上層油食之，久服可改善癥狀。帶魚的烹調(diào)方法很多，以清蒸、紅燒、油煎、糖醋最受歡迎。但要注意的是，一次不宜多食，特別是患有濕疹、蕁麻疹等過敏性皮膚病者要慎食。
經(jīng)常食用黃花魚，能增進(jìn)食欲，防治脾胃疾患和尿路結(jié)石等癥。黃花魚鮮品中蛋白質(zhì)含量高達(dá)18%，高于其他很多魚類，且沒有碎刺，最適合老人、兒童和久病體弱者食用。

【營養(yǎng)】鯉魚跳走你的咳嗽

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