【健康晚餐】晚飯吃的不對這些病會惹上身
【【健康晚餐】晚飯吃的不對這些病會惹上身】
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糖尿病 。
一個人長期晚餐過飽 ， 會反復刺激胰島素大量分泌 ， 時間久了就會引起代謝紊亂 ， 往往會導致糖尿病 。
肥胖 。
人們晚上一般活動少 ， 熱能消耗低 ， 多余的能量大量合成脂肪 ， 從而逐漸使人發胖 。
多夢 。
晚餐過飽會增加腸胃負擔 ， 并對周圍器官造成壓迫 ， 這些信息都會傳給大腦 ， 興奮的“波浪”一旦擴散到大腦皮質的其他部位 ， 就會讓人做各種各樣的夢 。惡夢不但會使人感到疲勞、睡不好 ， 久而久之還會引起神經衰弱 。
高血壓 。
人在睡覺時血流速度減慢 ， 晚餐過多進食肉類 ， 長期如此大量血脂就會沉積在血管壁上 ， 從而引起動脈粥樣硬化 ， 使人易得高血壓和冠心病 。
腸癌 。
晚餐后活動減少 ， 必然有一部分消化物不能被吸收 。這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用 ， 產生有害物質 。睡眠時腸蠕動減少 ， 助長了這些物質在腸腔內停留的時間 ， 促使腸癌發病率增高 。
結石 。
據測定 ， 人體排尿高峰一般在進食后四至五小時 ， 如果晚餐過晚 ， 會使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨 ， 此時人睡得正香 ， 往往不會起床小便 ， 這就使高濃度的鈣鹽與尿液在膀胱中滯留 ， 與尿酸結合生成草酸鈣 。久而久之就會形成尿路結石 。
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