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中風偏癱 推薦六大簡易康復訓練法

目錄：
第一章：中風偏癱 推薦六大簡易康復訓練法
第二章：中風偏癱患者的家庭護理
第三章：中風偏癱患者的注意事項
第四章：中風偏癱的預防措施
我們都知道中風之后很容易引起偏癱，那么中風偏癱怎么辦呢？如何治療中風偏癱？怎么樣預防中風偏癱？下面小編一一解答，給大家推薦一些中風偏癱康復訓練法 。
中風偏癱 推薦六大簡易康復訓練法
偏癱又叫半身不遂，是指人體一側上下肢、面肌和舌肌出現了運動功能障礙 。病情較輕的偏癱患者尚有較好的站立和行走能力，但在行走時可出現偏癱步態（其上肢屈曲，下肢伸直，患側的下肢走一步劃半個圈） 。病情較重的偏癱患者則常會因一側肢體失去運動能力而臥床不起 。
在發生偏癱后，大多數患者的情緒都非常低落，做什么事都提不起興趣 。此時患者的家屬常會讓其整天臥床休息，不進行任何活動和鍛煉 。實際上，偏癱患者應盡早進行功能鍛煉，而且功能鍛煉進行得越早，其肢體的運動功能就恢復得越好 。一般來說，缺血性腦血管意外患者可在病情穩定后的2～3天開始進行功能鍛煉，出血性腦血管意外患者可在病情穩定后的1周左右開始進行功能鍛煉 。偏癱患者及其家屬一定不要錯過這個能促使病情更快康復的鍛煉時機 。
以促進癱瘓肢體的功能恢復、防止癱瘓肢體的攣縮、改善身體狀況為原則 。這里根據偏癱的特點編制一組適用于偏癱、截癱和肌肉萎縮、肌無力等身體狀況的康復訓練方案 。患者要根據自己的身體狀況掌握好運動量和運動強度，不能操之過急 。一般來說，每天早晨、上午、下午和晚上各進行一次訓練，鍛煉各動作時以身體感覺有一點累為宜 。
1.環繞洗臉法：
偏癱患者用健側的手抓住患側的手，讓患側的手掌展開，然后用健側手帶動患側的手掌在自己的臉部做模仿洗臉的動作 。可先沿順時針方向揉按臉部一圈，再沿逆時針方向揉按臉部一圈 。每天可做2～3組，做10次為1組 。做環繞洗臉的鍛煉可使偏癱患者在大腦中形成和加強控制患側手的意識 。
2.仰臥抬臀法：
偏癱患者取仰臥位，將雙臂伸展并放于身體的兩邊，將雙腿屈髖、屈膝，并用枕頭（或由家屬協助）將患側的腿固定在屈膝位，然后盡量將自己的臀部上抬，使臀部離開床面10秒鐘后再落下 。每天可做5～10次，在鍛煉的過程中不可屏氣 。做仰臥抬臀鍛煉可增強偏癱患者的腰肌力量，有利于其站立、轉身、行走等功能的恢復 。
3.蹺腿擺髖法：
偏癱患者取仰臥位，用枕頭（或由家屬協助）將患側的腿固定在屈膝位，將健側的腿放在患側腿的膝蓋上，然后向左右擺動髖部 。每天可做2～3組，做20次為1組 。做蹺腿擺髖鍛煉可增加偏癱患者肢體的協調性和對患肢的控制能力，并有利于其行走功能的恢復 。
4、頂天立地（一招二式）
【中風偏癱 推薦六大簡易康復訓練法】①、站式：兩腳站立與肩同寬，兩臂自然下垂或手扶固定物，雙目微閉，呼吸自然，全身放松 。然后逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地有力，牙漸咬緊，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態一會后全身逐漸放松 。
②、臥式：全身放松仰臥后，逐漸使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態一會后全身逐漸放松 。
5、雙手訓練（一招二式）
①、雙手張緊：站立、平坐或者仰臥，全身放松后逐漸使手掌和手指張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續張緊一會兒后逐漸放松 。
②、雙手握固：與前式同，在手掌和手指充分放松以后，將手掌變拳逐漸握緊（無論有沒有握緊都努力這么做），持續握緊一會兒后逐漸放松 。
6、雙腳訓練（一招二式）
①、張腳趾：：平坐或者仰臥，全身放松后，逐漸使腳趾張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續張緊一會兒后逐漸放松 。
②、勾腳尖：與前式同，在雙腳充分放松以后，逐漸把腳尖向內勾緊（無論有沒有勾緊都努力這么做），持續勾緊一會兒后逐漸放松 。
中風偏癱患者的家庭護理
首先，要對病人進行心理護理 。偏癱病人由于恢復慢、活動受限而產生悲觀失望、精神憂郁等各種心理 。因此在護理此類病人時應有同情心和耐心，尊重和體貼關心他們，使他們鼓起生活的勇氣，主動配合治療和進行自我鍛煉 。
其次，防止各種并發癥的發生 。首先要防止褥瘡的發生，由于病人肢體活動受限，需長時間臥床，故易引起墜積性肺炎和骨突出部位的褥瘡發生，因此要定時翻身，一般每兩小時翻身一次，更換其臥位 。

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