吃什么美容養(yǎng)顏？推薦幾款藥膳美容養(yǎng)顏
每個女人都十分重視自己的容顏 ， 但是隨著一些因素的影響 ， 臉上出現(xiàn)了星星點點的色斑 ， 這給容貌造成很大的影響 ， 愛美是女人的天性 ， 細(xì)膩白皙的肌膚是每個女人都想擁有的 ， 而這樣的肌膚需要養(yǎng)出來 ， 除了日常必不可少的護(hù)理之外 ， 另外在飲食上還需要注意 ， 而湯是滋補(bǔ)肌膚的最佳食物 ， 下面針對各種肌膚問題推薦幾款養(yǎng)生湯 ， 讓你喝出美麗白皙的肌膚 。
一、蓮子大棗粥
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克 ， 加水適量 ， 文火煮粥食用 。具有健脾和胃、滋陰清燥之功 。可用于胃口不佳 ， 食欲不振 ， 心煩失眠 ， 面色萎黃之癥 。
二、太子百合湯
【吃什么美容養(yǎng)顏？推薦幾款藥膳美容養(yǎng)顏】太子參15克 ， 百合15克 ， 水煎服 ， 每日一次 ， 每晚睡前服 。太子參益氣生津 ， 百合滋陰潤肺 ， 本方不僅可益氣養(yǎng)陰、潤燥止咳 ， 而且還具有潤膚增白之功效 。可用于氣陰兩虛 ， 頭昏乏力 ， 面色無華 ， 肺癆咳喘等癥 。
三、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品 ， 而烏雞更能益氣、滋陰 ， 特別適合女性朋友 ， 對于月經(jīng)紊亂有一定療效 ， 經(jīng)常食用還能美容呢 。
四、番茄黃瓜飲
西紅柿去皮、子兒 ， 黃瓜洗凈 ， 共攪碎后過濾取汁 ， 加入適量蜂蜜 ， 每日兩次 ， 每次一小杯 。西紅柿、黃瓜含谷胱甘肽和維生素C ， 能促進(jìn)皮膚新陳代謝 ， 使沉著的色素減退 ， 從而使肌膚細(xì)膩白嫩 。
五、栗子燉白菜
栗子健脾補(bǔ)腎 ， 白菜補(bǔ)陰潤燥 ， 常食可強(qiáng)身健體 ， 并可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈 ， 使顏面潤澤光華 。栗子200克 ， 去殼切成兩半 ， 加水適量煨栗熟透 ， 再加白菜200克及適量調(diào)味料 ， 燉熟即可食用 。
六、西洋參甲魚
比起人參來 ， 西洋參由于品性溫和 ， 適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用 ， 而且四季皆宜 ， 而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的 。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合 ， 可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃 。
女人最佳肉：
食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類 ， 但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油 ， 不僅無害且有益于心臟 。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來源” 。此外 ， 兔肉具有美容減肥的功效 。
女人最佳湯：
食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處 ， 當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時 ， 雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光 。另外 ， 雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用 。
女人最佳護(hù)腦食物：
最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜 ， 以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品 。
女人最佳糾酸食物：
海帶享有“堿性食物之冠”的美稱 ， 故每周應(yīng)吃3—4次海帶 ， 才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體 。
女人最佳零食：
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素 ， 而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存 ， 熱量也較低 。
推薦食品土瓜根粉：
味苦、性寒 。歸脾、胃經(jīng) 。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分 ， 具有清熱解毒 ， 消腫散結(jié) ， 行血破瘀的功效 。可活血化瘀、改善皮膚的血液循環(huán) ， 消除面部黑點 ， 治療痘痘及痘疤 。
如何美容 8類食物吃出無暇肌膚
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C ， 有助于提亮和收緊肌膚 ， 還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A ， 集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身 。不僅可以用作面部磨砂膏 ， 食物木瓜也能起到很好的美容效果 。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶 ， 有助于抗擊炎癥 ， 減輕皮膚發(fā)紅 。
簡單食譜：
木瓜奶昔 ， 杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬靈藥 。或者可以嘗試 ， 魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料 。
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